Tofu-Veggie Stir Fry e sugo

Name: Tofu-Veggie Stir Fry e sugo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 peperoncino habanero mais bambino, drenato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile b zucchero; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tagliata a fette sottili; 1 cp. parmigiano grattugiato piselli surgelati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Acqua calda (100°F); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) prezzemolo secco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 busta di spinaci freschi prelavati; 340 peperoncino habanero pacchetto tofu fermo extra, tagliato a dadini; 227 peperoncino habanero funghi freschi, affettati; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Da 2 a 3 cucchiai di anelli di peperone banana tritati o peperoncini piccanti tritati di qualsiasi tipo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Salsa taco aggiuntiva, opzionale; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pepe rosso tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli di neve, tagliati e tagliati diagonalmente in pezzi da 1 pollice; 397 peperoncino habanero 1/2 tazza di pinoli tostati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Tofu-Veggie Stir Fry e sugo potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta salsa. Per $2.13 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 226 calorie, 11 g di proteine, e 11g di grasso per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Una miscela di acqua, prezzemolo, carota e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 75%. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Low-FODMAP Veggie Stir Fry con salsa Wasabi-Zenzero, Tofu Veggie Stir Fry, e Verdure e Tofu Saltate in padella.

Istruzione

Sbattere insieme l'amido di mais con acqua fino a che liscio, e unire con brodo vegetale, aglio, sale cipolla, pepe nero, timo, basilico e prezzemolo in una casseruola a fuoco medio-basso. Portare la miscela di sugo a fuoco lento, e cuocere e mescolare fino a quando il sugo è caldo e addensato, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Pinoli Tostati

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Salsa Taco Aggiuntiva, Opzionale

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Aglio Goya®

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

6 Grandi Spicchi D'aglio, Affettati Sottili

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Biscotti Oreo Tritati

Scaldare l'olio vegetale in una grande padella o wok e soffriggere la carota, il peperoncino, i broccoli e i piselli a fuoco medio-alto per 2 o 3 minuti, fino a quando non sono teneri. Mescolare il tofu, funghi e mais bambino, e mescolare e cuocere circa 1 minuto in più, fino a quando la miscela è riscaldata attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste