Tofu marinato di miso e melanzane su tagliatelle di Soba

Name: Tofu marinato di miso e melanzane su tagliatelle di Soba
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tagliatelle soba cotte calde; 1 (può essere o scremare) olio di sesamo scuro; 227 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) melanzane, tagliate a cubetti da 1/2 pollici (circa 2 tazze); 198 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu extra-solido, tagliato a fette spesse 1/2-inch, quindi dimezzato; 3 (può essere o scremare) aglio tritato finemente, diviso; 6 (inverno) succo di lime fresco, diviso; 3 (inverno) pasta di miso; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 10 once napa (cinese) cavolo, animato e affettato; 4 (può essere o scremare) olio di arachidi, diviso; 4 scalogno, dimezzato longitudinalmente e tagliato in fiammiferi lunghi 2 pollici

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare Miso-marinato Tofu e melanzane Sopra tagliatelle Soba una prova. Per $1.62 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 182 calorie, 9g di proteine, e 7g di grasso ogni. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di succo di lime, olio di sesamo, cavolo napa e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 52%. Questo punteggio è solido. Provare Tagliatelle di Soba con Tofu e verdure glassate al miso, Tofu di zenzero marinato e tagliatelle di Soba, e Zuppa di Soba Miso con Tofu di ceci per ricette simili.

Istruzione

Tofu secco tra asciugamani di carta 20 minuti. Toss tofu e melanzane in ciotole separate con 1 1/2 cucchiai di miso e 1 cucchiaino di aglio ciascuno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Busta Di Spinaci Freschi

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miso

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente

Può Fagiolini Alla Francese, Scolati

Wok calore o grande padella a fuoco medio-alto; aggiungere 2 cucchiaini di olio di arachidi. Cuocere il tofu, mescolando, 3 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire sul piatto e aggiungere 1 1/2 cucchiai di succo di lime; coprire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata

Aggiungere i restanti 2 cucchiaini di olio di arachidi al wok e cuocere le melanzane per 2 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Piccolo Peperoncino Jalapeno Rosso O Verde

1 Busta Di Spinaci Freschi

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere 1 1/2 cucchiai di succo di lime; coprire e cuocere 2 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata

Trasferimento al piatto; copertura.

Aggiungere il cavolo, 1/4 tazza di acqua, e il restante 1 cucchiaino di aglio a wok; cuocere 4 minuti, mescolando di tanto in tanto. Coprire; cuocere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

A 1 Ananas