Tofu fritto in padella con riso al cocco

Name: Tofu fritto in padella con riso al cocco
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cipolla gialla media, tritata spinaci freschi; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere anacardi tritati; 1 Oreo ripieni doppi olio di peperoncino; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi Cipolla bianca, tagliata a dadini; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto tofu extra-solido, sgocciolato; 2 spicchi daglio, tritati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pimento macinato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero macinato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio doliva, diviso; 6 gamberetti e venati Riso al cocco; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta

Tofu fritto in padella con riso al cocco potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per $1.07 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 6 porzioni con 88 calorie, 6g di proteine, e 5g di grasso ogni. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai cumino macinato, olio d'oliva, polvere di curry e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 17 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è super. Provare Tofu al curry di cocco con fagiolini e riso al cocco, Tofu al curry di cocco con fagiolini e riso al cocco, e Riso fritto con tofu a basso contenuto di grassi per ricette simili.

Istruzione

Avvolgere i blocchi di tofu in diversi strati di asciugamani di carta pesanti. Premere con un oggetto pesante per circa 30 minuti per rimuovere l'acqua in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Rimuovere gli asciugamani di carta, asciugare il tofu e tagliarlo a cubetti da 1 pollice; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Unire il cumino e i prossimi 5 ingredienti in un grande sacchetto di plastica con zip; aggiungere il tofu. Sacchetto di tenuta; agitare per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Zucchero Rosso Grosso

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Bocchette Per Pasticceria: Punte Rotonde N. 4 E N. 2

Scaldare 1 cucchiaino di olio d'oliva e olio di peperoncino in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Peperoncino

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il tofu; soffriggere 8 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Togliere il tofu dalla padella; coprire e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Scaldare 1 cucchiaino di olio d'oliva in padella; aggiungere spinaci e aglio. Cuocere, mescolando continuamente, 4 minuti o solo fino a quando gli spinaci appassiscono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo