Tofu fritto in padella con riso al cocco

Name: Tofu fritto in padella con riso al cocco
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cipolla gialla media, tritata spinaci freschi; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 cp. parmigiano grattugiato anacardi tritati; 1 Oreo ripieni doppi olio di peperoncino; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 397 peperoncino habanero pacchetto tofu extra-solido, sgocciolato; 2 spicchi daglio, tritati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pimento macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero macinato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio doliva, diviso; 6 un po' di zucchine tritate Riso al cocco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce

Tofu fritto in padella con riso al cocco potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per $1.07 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 6 porzioni con 88 calorie, 6g di proteine, e 5g di grasso ogni. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai cumino macinato, olio d'oliva, polvere di curry e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 17 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è super. Provare Tofu al curry di cocco con fagiolini e riso al cocco, Tofu al curry di cocco con fagiolini e riso al cocco, e Riso fritto con tofu a basso contenuto di grassi per ricette simili.

Istruzione

Avvolgere i blocchi di tofu in diversi strati di asciugamani di carta pesanti. Premere con un oggetto pesante per circa 30 minuti per rimuovere l'acqua in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Rimuovere gli asciugamani di carta, asciugare il tofu e tagliarlo a cubetti da 1 pollice; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Unire il cumino e i prossimi 5 ingredienti in un grande sacchetto di plastica con zip; aggiungere il tofu. Sacchetto di tenuta; agitare per rivestire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

3 Tazze (6 Once) Di Cipolle Fritte Francesi French's® Original O Cheddar

Scaldare 1 cucchiaino di olio d'oliva e olio di peperoncino in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Peperoncino

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il tofu; soffriggere 8 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Togliere il tofu dalla padella; coprire e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Scaldare 1 cucchiaino di olio d'oliva in padella; aggiungere spinaci e aglio. Cuocere, mescolando continuamente, 4 minuti o solo fino a quando gli spinaci appassiscono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno