Tofu, asparagi e pepe rosso Saltate in padella con quinoa

Name: Tofu, asparagi e pepe rosso Saltate in padella con quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1 pollice) asparagi a fette (circa 1 libbra); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile strisce di peperone rosso; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio di sesamo scuro; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di sesamo scuro; 2 spicchi daglio, tritati; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsa di soia a basso contenuto di sodio; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile funghi affettati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 Dash pepe rosso schiacciato; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile quinoa non cotta; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 1/2 tazze di salsa di prugne; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 5 once di cipollotti tritati; 349 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pacchetto tofu fermo a ridotto contenuto di grassi, drenato e cubato; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 striscia di scorza di limone

Hai bisogno di un contorno senza glutine e vegano? Tofu, asparagi e peperoncino soffriggere con quinoa potrebbe essere un'ottima ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 14g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 287 calorie. Questa ricetta serve 6. Per $1.93 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai aceto di riso, salsa di soia, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccellente. Provare Pane tostato caldo di asparagi e pancetta con Vinaigrette di scalogno al peperoncino, Tofu di asparagi Saltati in padella, e Tofu e broccoli Quinoa Saltate in padella per ricette simili.

Istruzione

Per preparare il condimento, unire i primi 4 ingredienti in una piccola ciotola; mescolare con una frusta. Accantonare.

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Per preparare soffriggere, portare l'acqua a ebollizione in una piccola casseruola. Mescolare la quinoa; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate