Tilapia Tandoori con purè di patate dolci piccanti e insalata di pomodori

Name: Tilapia Tandoori con purè di patate dolci piccanti e insalata di pomodori
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filetto x 140g filetti di tilapia; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere pasta tandoori; 1 kg patate dolci, tagliate a pezzetti; 4 carote tritate; 2 spicchi daglio, affettati; 1 peperoncino rosso, diseminato e tritato; 8 pomodori tritati; 1 piccolo cipolla rossa tagliata a fettine sottili; 1 piccolo mazzo coriandolo tritato grossolanamente

Tilapia Tandoori con purè di patate dolci piccanti e insalata di pomodori potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 42g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 470 calorie. Per $4.97 per porzione, questa ricetta coperture 43% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 55 persone hanno fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di carote, pasta tandoori, patate dolci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. E ' portato a voi da BBC Good Food. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, paleolitico e primordiale dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è eccellente. Provare Cotolette di Cajun con purè di patate dolci e marmellata di peperoncino al pomodoro, Germogli di patate dolci piccanti filippini, pomodoro, insalata di cipolle, e Tilapia Tandoori con cuori di insalata di palme per ricette simili.

Istruzione

Rivestire i filetti di tilapia con la pasta tandoori e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia

Mettere le patate dolci, le carote e l'aglio in una grande padella di acqua salata. Portare a ebollizione e cuocere per 10 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Grasso Di Maiale

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Scolare bene, quindi lasciare asciugare a vapore per alcuni minuti.

Aggiungere il peperoncino nella padella e schiacciare il tutto insieme con un po ' di condimento. Coprire e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Riscaldare la griglia ad alta. Griglia la tilapia per 8-10 minuti o fino a cottura. Nel frattempo, mescolare gli ingredienti dell'insalata e servire insieme alla tilapia e alla poltiglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Attrezzatura che userete

Fiocchi Di Verdure

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Fiocchi Di Verdure

Ingrediente

Serving:

4filetto

x 140g filetti di tilapia 12 cucchiaini di aglio in polvere

pasta tandoori 1kg

patate dolci, tagliate a pezzetti 4

carote tritate 2

spicchi d'aglio, affettati 1

peperoncino rosso, diseminato e tritato 8

pomodori tritati 1piccolo

cipolla rossa tagliata a fettine sottili 1piccolo mazzo

coriandolo tritato grossolanamente

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Marmle Pinot Grigio. Ha 4,9 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 20 dollari.