Tilapia tailandese con cavoletti di Bruxelles e anacardi piccanti

Tilapia tailandese con cavoletti di Bruxelles e anacardi piccanti è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian piatto principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 536 calorie, 43 g di proteine, e 16g di grasso ogni. Per $4.93 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 10 persone hanno trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. A un paio di persone è piaciuto molto questo piatto asiatico. Una miscela di anacardi, olio d'oliva, cavoletti di Bruxelles e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare il latte di cocco leggero si potrebbe seguire questo corso principale con il Focaccine al latte di cocco al limone (con marmellata di mora Chia) come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 94%, questo piatto è grande. Ricette simili includono Cavoletti di Bruxelles con anacardi, Cavoletti di Bruxelles tailandesi, e Cavoletti di Bruxelles in stile tailandese.

Istruzione

Griglia di calore. Spruzzare una piccola teglia con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Aggiungere i lombi di tilapia e condire con sale e pepe. Gettare gli anacardi e la caienna in una piccola ciotola e aggiungere a un pezzo di carta stagnola. Cuocere il pesce per circa 3 minuti per lato, o fino a quando il pesce si sfalda con una forchetta, e cuocere gli anacardi per circa 1-2 minuti. Bruceranno velocemente, quindi tienili d'occhio.Nel frattempo, scaldare l'olio di sesamo in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Anacardi

1 Fetta Di Pancetta Spessa 1 Pollice, Tritata Finemente

Tilapia

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ciliegie Candite Aggiuntive

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Aggiungere lo zenzero e l'aglio e soffriggere per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Aggiungere i cavoletti di bruxelles, il peperone rosso e le cipolle verdi e soffriggere per 5 minuti, o fino a quando i cavoletti di bruxelles non iniziano a prendere un po ' di colore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 O 6 Piccole Zucchine Pattypan, Tagliate In Quarti (scegliete Quelle Di Colore Verde Chiaro Ma Pesanti Per La Loro Dimensione)

Zenzero Intero, Schiacciato

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

Aggiungere il curry giallo, la pasta di curry rosso, il cumino, la salsa di soia, lo zucchero di canna, il sale e il latte di cocco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Di Curry Rosso

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

6 Pere Bartlett O D'Anjou Medie

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Riscaldare, ma non bollire.Piatto un po ' di riso e top con il composto di cavoletti di bruxelles, quindi aggiungere un lombo tilapia e cospargere con anacardi e coriandolo e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 O 6 Piccole Zucchine Pattypan, Tagliate In Quarti (scegliete Quelle Di Colore Verde Chiaro Ma Pesanti Per La Loro Dimensione)

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice

Anacardi

Tilapia

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ciliegie Candite Aggiuntive

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Ingrediente

Serving:

4gamberetti e venati

riso bianco o marrone cotto 1cp. parmigiano grattugiato

zucchero di canna, confezionato 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cavoletti di bruxelles tagliati e dimezzati 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 jalapeno fresco intero 2Crosta: briciole di cracker Graham

foglie di coriandolo, strappate 1Oreo ripieni doppi

curry giallo in polvere 1cp. parmigiano grattugiato

zenzero fresco, grattugiato 5spicchio

aglio tritato 2

cipolle verdi, affettate 1Oreo ripieni doppi

cumino macinato 397peperoncino habanero

latte di cocco leggero 4cp. verdura (ad esempio spinaci)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1Oreo ripieni doppi

olio di sesamo o olio d'oliva 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

anacardi grezzi 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

pasta di curry rosso 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pepe rosso arrostito, tagliato a dadini 1Oreo ripieni doppi

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 4gamberetti e venati

sale e pepe a piacere 4

Lombi di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Santa Margherita con una valutazione di 4,5 stelle su 5 sembra un buon abbinamento. Costa circa 26 dollari a bottiglia.