Tilapia scottata in padella

Name: Tilapia scottata in padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Olio di colza, per friggere; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Tritato fresco cile, vedi Nota di Cook; 2 (inverno) foglie di coriandolo fresche tritate; 1 lime, spremuto; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla piccola, tritata (circa; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale marino e pepe nero appena macinato; 1 kg filetti di tilapia (circa ciascuno); 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori, seminati e tritati (circa

La tilapia scottata in padella potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Una porzione contiene 216 calorie, 35g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 6 e costa $3.4 per porzione. Una miscela di olio d'oliva, Cile, foglie di coriandolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. È portato a voi da Foodnetwork. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 81%, che è grande. Provare Tegame sano Tilapian e verdure + pasto-Prep, Melanzane scottate in padella con condimento al latticello, e Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Per preparare la salsa: mescolare i pomodori, la cipolla e il coriandolo in una piccola ciotola. Mescolare il succo di lime, l'olio d'oliva e il Cile. Condire con sale e pepe, a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Fragola, Sbucciata

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Può Mais Alla Messicana, Scolato

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mettere in frigorifero per raffreddare mentre si prepara il pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Preriscaldare il forno a 200 gradi F.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Versare abbastanza olio di colza in una grande padella per ricoprire generosamente il fondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chorizo Messicano (circa 2 Link)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Riscaldare a fuoco medio-alto fino a caldo ma non fumare.

Mentre l'olio sta riscaldando, condire il maggior numero di filetti che si adatteranno comodamente nella padella con sale e pepe. Dragare i filetti conditi nella farina per rivestire entrambi i lati e scrollarsi di dosso la farina in eccesso. Con attenzione scivolare il snapper rivestito in olio caldo e dare la padella un po ' di scossa per evitare di attaccare. Cuocere fino a doratura sul lato inferiore, circa 3 minuti. Capovolgere i filetti e cuocere fino a quando la parte più spessa dei filetti sono opachi al centro, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Snapper

Lorann Cucina Professionale®

1 Tazza Di Pollo Allo Spiedo Tagliato A Cubetti

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Trasferire su una teglia e tenere al caldo nel forno. Ripetere con i filetti rimanenti, aggiungendo più olio nella padella, se necessario.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Servire caldo, passando la salsa di pomodoro separatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Serving:

6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Olio di colza, per friggere 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Tritato fresco cile, vedi Nota di Cook 2(inverno)

foglie di coriandolo fresche tritate 1

lime, spremuto 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla piccola, tritata (circa 6Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale marino e pepe nero appena macinato 1kg

filetti di tilapia (circa ciascuno)4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori, seminati e tritati (circa

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. La St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 23 dollari a bottiglia.