Tilapia Provenzale

Name: Tilapia Provenzale
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive verdi denocciolate, squartate; 1 Oreo ripieni doppi McCormick ® Perfect Pinch® Condimento Italiano; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi McCormick ® Perfect Pinch ® Limone e pepe Condimento; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata finemente; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori di prugne tritati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere McCormick ® Perfect Pinch ® Condimento alle erbe mediterranee, diviso; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere petti di fagiano se ); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere petti di fagiano se )

Tilapia Provenzale è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian ricetta con 30 porzioni. Per 61 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 4% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 45 calorie. Questa ricetta è apprezzata da 30 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi filetti di tilapia, olive, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 26 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Provare Tilapian in salsa di funghi (Tilapian en Salsa de Champiñones), Paris Village Tilapia Filet-Situato a Las Vegas la Parigi fa un Filet speciale Tilapia, e Merluzzo Bianco Provenzale per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 204°.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Posizionare il pesce in un unico strato in una teglia da forno da 13x9 pollici spruzzata con spray da cucina senza bastone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Mescolare i condimenti in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Cospargere il pesce con 2 cucchiaini della miscela di condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Caramelle Al Polpo Brillante

Mescolare i pomodori, le olive, la cipolla, l'olio, il vino e il restante composto di condimento in una piccola ciotola fino a quando ben amalgamato. Spoon uniformemente sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Piccole Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Pastella Di Pane Di Mais

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Caramelle Al Polpo Brillante

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Cuocere 18 a 20 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive verdi denocciolate, squartate 1Oreo ripieni doppi

McCormick ® Perfect Pinch® Condimento Italiano 2Barretta di caramello Heath in pezzi

McCormick ® Perfect Pinch ® Limone e pepe Condimento 12 cucchiaini di aglio in polvere

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)12 cucchiaini di aglio in polvere

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata finemente 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodori di prugne tritati 12 cucchiaini di aglio in polvere

McCormick ® Perfect Pinch ® Condimento alle erbe mediterranee, diviso 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia 12 cucchiaini di aglio in polvere

petti di fagiano se )12 cucchiaini di aglio in polvere

petti di fagiano se )

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Thrive Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.