Tilapia piccante e stufato di finocchio

Name: Tilapia piccante e stufato di finocchio
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. patate rosse (circa 2 o 3 medie), sbucciate e tagliate a pezzi; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso bulbo di finocchio con steli; 3 spicchi daglio, tritati; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa allarrabbiata in bottiglia (come quella di Rao); 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia, tagliati in pezzi da 1 pollice; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Tilapian piccante e stufato di finocchio potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 404 calorie, 25 g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Per $3.42 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. È portato a voi dalle mie ricette. Una miscela di salsa all'arrabbiata in bottiglia, succo di vongole, bulbo di finocchio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 53%. Provare Tilapia annerita con finocchio e cavolo Slaw, Filetti di Tilapia croccanti con finocchio-Menta Tzatziki, e Tilapia con Finocchio-Salsa allo Yogurt e Couscous al Peperoncino per ricette simili.

Istruzione

Tagliare le foglie esterne dure dal finocchio; tritare fronde piumose per misurare 2 cucchiai.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Carne Macinata

Rimuovere e scartare i gambi.

Tagliare il bulbo di finocchio a metà longitudinalmente; scartare il nucleo. Tagliare sottilmente il bulbo di finocchio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulbo Di Finocchio

Riscaldare un grande forno olandese a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

2 Lime, Scorza Di 1, Succo Di Entrambi

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il finocchio a fette; cuocere 1 minuto, mescolando frequentemente. Ridurre il calore a medio; coprire e cuocere 4 minuti o fino a quando il finocchio è croccante-tenero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Aggiungere l'aglio in padella; cuocere 1 minuto, mescolando spesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la salsa all'arrabbiata, 1/2 tazza di acqua e il succo di vongole in padella; fate sobbollire 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Rosse (circa 2 O 3 Medie), Sbucciate E Tagliate A Pezzi

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere tilapia alla padella; coprire e cuocere a fuoco lento 4 minuti o fino al termine. Dividere lo stufato tra 4 ciotole e cospargere uniformemente con le fronde di finocchio riservate.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

12 Piccole Pastinache, Lavate E Ben Sbucciate

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Gamberi Saltati, Sgusciati

Attrezzatura

2 Lime, Scorza Di 1, Succo Di Entrambi

Gamberi Saltati, Sgusciati

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Ingrediente

Serving:

2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

patate rosse (circa 2 o 3 medie), sbucciate e tagliate a pezzi 1cucchiaio. aceto di vino rosso

bulbo di finocchio con steli 3

spicchi d'aglio, tritati 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

salsa all'arrabbiata in bottiglia (come quella di Rao)4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia, tagliati in pezzi da 1 pollice 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.