Tilapia leggera saltata con brodo di limone

Name: Tilapia leggera saltata con brodo di limone
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi 2 tazze di noci pecan tritate, facoltative; 1 Oreo ripieni doppi 2 tazze di noci pecan tritate, facoltative; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 2 tazze di noci pecan tritate, facoltative; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 Oreo ripieni doppi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 Oreo ripieni doppi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere once fluide di acqua fresca; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere once fluide di acqua fresca; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe appena incrinato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe appena craked; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, per bordare il bicchiere; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi sale, per bordare il bicchiere; 510 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia; 510 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di tilapia

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia saltata leggera con brodo di limone. Questa ricetta serve 1. Per $21.5 per porzione, questa ricetta coperture 73% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 1740 calorie, 223 g di proteine, e 46g di grasso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 13 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi paprica, succo di limone, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è eccellente. Ricette simili sono Tilapia Mediterranea leggera e sana con salsa di capperi al limone, Brodo di Gazpacho leggero, e Tilapia leggera di Smooch.

Istruzione

Sciogliere 1 cucchiaino di burro e olio in padella grande a fuoco basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Tazze Di Noci Pecan Tritate, Facoltative

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Cospargere il pesce con sale, pepe e paprika. Cappotto di pesce nella farina su un piatto poco profondo, scrollarsi di dosso la farina in eccesso.Aumentare il calore a medio-alto, quando il burro diventa marrone chiaro aggiungere i filetti e soffriggere 3 minuti su entrambi i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Once Fluide Di Acqua Fresca

2 Tazze Di Noci Pecan Tritate, Facoltative

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Caramelle Di Mais, Pretzel Aggiuntivi E Biscotti Ovali Ripieni Di Crema Al Cioccolato (interi E Sbriciolati)

Zucchero Rosso Grosso

Caramelle Al Polpo Brillante

Sale, Per Bordare Il Bicchiere

Togliere i filetti dalla padella e versare il brodo e il succo di limone nella padella calda. Portare a ebollizione e frullare in 2 cucchiaini di burro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

2 Tazze Di Noci Pecan Tritate, Facoltative

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

Gamberi Saltati, Sgusciati

Servire la salsa sui filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

2 tazze di noci pecan tritate, facoltative 1Oreo ripieni doppi

2 tazze di noci pecan tritate, facoltative 2Barretta di caramello Heath in pezzi

2 tazze di noci pecan tritate, facoltative 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 1Oreo ripieni doppi

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)1Oreo ripieni doppi

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)12 cucchiaini di aglio in polvere

once fluide di acqua fresca 12 cucchiaini di aglio in polvere

once fluide di acqua fresca 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe appena incrinato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe appena craked 0Barretta di caramello Heath in pezzi

sale, per bordare il bicchiere 0Barretta di caramello Heath in pezzi

sale, per bordare il bicchiere 5101 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia 5101 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Puoi provare il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan. Ai revisori piace molto con un 4.6 su 5 stelle e un prezzo di circa 17 dollari a bottiglia.