Tilapia leggera saltata con brodo di limone

Name: Tilapia leggera saltata con brodo di limone
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi frutto di fragola a piedi; 1 Oreo ripieni doppi frutto di fragola a piedi; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) frutto di fragola a piedi; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 1 cp. parmigiano grattugiato once fluide di acqua fresca; 1 cp. parmigiano grattugiato once fluide di acqua fresca; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe appena incrinato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe appena craked; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 510 peperoncino habanero filetti di tilapia; 510 peperoncino habanero filetti di tilapia

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la tilapia saltata leggera con brodo di limone. Questa ricetta serve 1. Per $21.5 per porzione, questa ricetta coperture 73% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 1740 calorie, 223 g di proteine, e 46g di grasso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 13 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi paprica, succo di limone, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È portato a voi da Recipezaar. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è eccellente. Ricette simili sono Tilapia Mediterranea leggera e sana con salsa di capperi al limone, Brodo di Gazpacho leggero, e Tilapia leggera di Smooch.

Istruzione

Sciogliere 1 cucchiaino di burro e olio in padella grande a fuoco basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutto Di Fragola A Piedi

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cospargere il pesce con sale, pepe e paprika. Cappotto di pesce nella farina su un piatto poco profondo, scrollarsi di dosso la farina in eccesso.Aumentare il calore a medio-alto, quando il burro diventa marrone chiaro aggiungere i filetti e soffriggere 3 minuti su entrambi i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Once Fluide Di Acqua Fresca

Frutto Di Fragola A Piedi

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Caramelle Salvavita

Zucchero Rosso Grosso

Caramelle Al Polpo Brillante

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Togliere i filetti dalla padella e versare il brodo e il succo di limone nella padella calda. Portare a ebollizione e frullare in 2 cucchiaini di burro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Frutto Di Fragola A Piedi

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Servire la salsa sui filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

frutto di fragola a piedi 1Oreo ripieni doppi

frutto di fragola a piedi 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

frutto di fragola a piedi 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a basso contenuto di sodio senza grassi 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 1Oreo ripieni doppi

bistecche di manzo 1Oreo ripieni doppi

bistecche di manzo 1cp. parmigiano grattugiato

once fluide di acqua fresca 1cp. parmigiano grattugiato

once fluide di acqua fresca 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe appena incrinato 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe appena craked 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 510peperoncino habanero

filetti di tilapia 510peperoncino habanero

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Puoi provare il Pinot Grigio Biologico Ziobaffan. Ai revisori piace molto con un 4.6 su 5 stelle e un prezzo di circa 17 dollari a bottiglia.