Tilapia incrostata di couscous

Name: Tilapia incrostata di couscous
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 6 foglie esterne di un grande radicchio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olive verdi tritate; 1 per ciascuno. fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bistecche di manzo; 1 per ciascuno. rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 3 Crosta: briciole di cracker Graham pinoli tostati, tritati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pepe rosso arrostito, tritato; 1 per ciascuno. 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro essiccato al sole , tritato; 680 peperoncino habanero filetti di tilapia; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile petti di fagiano se )

Couscous incrostato Tilapia potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta corso principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 179g di proteine, 93 g di grasso, e un totale di 2482 calorie. Per $20.66 per porzione, questa ricetta coperture 77% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 1. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Se hai acqua, pinoli, olive e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. È portato a voi da Recipezaar. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 82%, che è impressionante. Se ti piace questa ricetta, potrebbe piacerti anche ricette come Tilapia incrostata di couscous, Filetti di tilapia incrostati di Panko, e Filetti di tilapia incrostati di Peacan.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F. Mescolare insieme pomodori secchi, peperoni rossi, olive, pinoli, olio d'oliva, prezzemolo, sale e pepe e couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Secchi Da Un Barattolo

8 Tortillas Di Mais Gialle (6 Pollici), Riscaldate

Bistecche Di Manzo

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Pastella Di Pane Di Mais

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mettere la tilapia in un unico strato in una pirofila e condire con vino, sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tilapia

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Attrezzatura che userete

1-1/2 Quarti Di Gelato Alla Crema E Biscotti, Ammorbidito

Stendere la miscela di couscous sulla parte superiore del pesce, riempiendo l'intero piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Pane Alle Noci E Uvetta

Caramelle Al Polpo Brillante

Versare l'acqua su tutta la cosa, facendo attenzione a non disturbare il couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Cuocere per 25 minuti.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Servire con una spremuta di succo di limone fresco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Attrezzatura

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

1-1/2 Quarti Di Gelato Alla Crema E Biscotti, Ammorbidito

Ingrediente

Serving:

3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

6 foglie esterne di un grande radicchio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prezzemolo fresco tritato 3Crosta: briciole di cracker Graham

olive verdi tritate 1per ciascuno.

fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

bistecche di manzo 1per ciascuno.

rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice 3Crosta: briciole di cracker Graham

pinoli tostati, tritati 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pepe rosso arrostito, tritato 1per ciascuno.

1/2 tazza di vino Marsala dolce 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro essiccato al sole , tritato 680peperoncino habanero

filetti di tilapia 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 tazza di orzo perlato bianco 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

petti di fagiano se )

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Santi Sortesele Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.