Tilapia glassata al miele e zenzero

Name: Tilapia glassata al miele e zenzero
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 1 Oreo ripieni doppi Opzionale: coriandolo tritato finemente; 1 piccolo chiodo di garofano aglio, tritato o pressato; 1 Oreo ripieni doppi radice di zenzero grattugiata; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. yogurt greco normale senza grassi; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice cipolle verdi tritate; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 Succo di 1 lime piccolo e succoso (circa; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 Oreo ripieni doppi 2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi La salsa Sriracha a piacere si adatta alla maggior parte dei gusti); 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 4-6 filetti di tilapia da 4 once (o altri pesci preferiti)

Miele-zenzero smaltato Tilapian è un senza glutine e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 2. Per $7.89 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 558 calorie, 80g di proteine, e 10g di grasso. Se hai la salsa sriracha, i filetti di tilapia oz, lo yogurt greco e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'aceto balsamico si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato alla fragola magro come dessert. 55 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Tilapia glassata al miele con verdure arrosto, Salmone glassato al miele di zenzero per uno, e Zenzero e carote glassate al miele per ricette simili.

Istruzione

Sbattere insieme il miele, la salsa di soia, l'aceto, lo zenzero, l'aglio e l'olio d'oliva. Marinare il pesce nella miscela per 20 minuti - 1 ora.Mentre il pesce sta marinando, sbattere insieme gli ingredienti della salsa cremosa. Conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

Scaldare una padella grill a fuoco medio e spennellare con olio vegetale o spruzzare con spray da cucina antiaderente. Cuocere il pesce per 4-6 minuti per lato o finché non si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Servire immediatamente con la salsa di immersione insieme a verdure al vapore e riso integrale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Immersione

Sale Aromatico Di Lawry

Attrezzatura

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Ingrediente

Serving:

33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione)1Oreo ripieni doppi

Opzionale: coriandolo tritato finemente 1piccolo chiodo di garofano

aglio, tritato o pressato 1Oreo ripieni doppi

radice di zenzero grattugiata 1701 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

yogurt greco normale senza grassi 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

cipolle verdi tritate 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 2

Succo di 1 lime piccolo e succoso (circa 1Barretta di caramello Heath in pezzi

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 1Oreo ripieni doppi

2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale 2Barretta di caramello Heath in pezzi

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice 0Barretta di caramello Heath in pezzi

La salsa Sriracha a piacere si adatta alla maggior parte dei gusti)1131 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

4-6 filetti di tilapia da 4 once (o altri pesci preferiti)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.