Tilapia con Crosta di Patate Viola e Olio di Rosmarino all'Erba Cipollina

Name: Tilapia con Crosta di Patate Viola e Olio di Rosmarino all'Erba Cipollina
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 2 Crosta: briciole di cracker Graham frutto di fragola a piedi; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile erba cipollina fresca tritata; 1 cp. parmigiano grattugiato foglie fresche di rosmarino tritate, più 1 cucchiaio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 227 peperoncino habanero patate viola, sbucciate e affettate sottilmente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 454 peperoncino habanero filetti di tilapia

Tilapia con crosta di patate viola e erba cipollina Olio di Rosmarino è un senza glutine, fodmap amichevole, pescatarian, e chetogenica ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 505 calorie, 24g di proteine, e 42g di grasso. Per $2.96 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi pepe, burro, patate viola e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Funziona meglio come piatto principale, ed è fatto in giro 20 minuti. Questa ricetta dal cibola rete ha 227 fan. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 70%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Tilapia con Crosta di Patate Viola e Olio di Rosmarino all'Erba Cipollina, Parmigiano di patate e tilapia in crosta di erba cipollina, e Viola patate dolci e ceci Pot Pie Zuppa con biscotti al rosmarino.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F.

Attrezzatura che userete

Forno

Disporre i filetti di pesce su un piano di lavoro e condire con sale e pepe. Top ciascuno dei filetti con abbastanza fette di patata per coprire completamente la superficie del pesce, sovrapponendo le patate come l'herpes zoster.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Pesce

Patata

Cospargere le patate con un po ' più di sale e pepe e le foglie di rosmarino 1 cucchiaio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rosmarino

Sale E Pepe

Patata

Riscaldare una grande padella a prova di forno a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Forno

Aggiungere l'olio d'oliva e il burro. Quando il burro è sciolto e l'olio è caldo aggiungere il pesce, lato patate verso il basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva

Burro

Patata

Pesce

Olio Da Cucina

Mettere la padella nel forno e cuocere fino a quando il pesce è cotto attraverso, circa 15 a 17 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Padella

Nel frattempo unire l'olio extravergine di oliva, l'erba cipollina, il restante 1 cucchiaio di rosmarino, sale e pepe in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Extra Vergine Di Oliva

Sale E Pepe

Rosmarino

Cipollina

Attrezzatura che userete

Ciotola

Per servire, posizionare il pesce su piatti da portata, lato di patate verso l'alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patata

Pesce

Irrorare il pesce e il piatto con l'olio di erba cipollina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipollina

Pesce

Olio Da Cucina

Servire immediatamente.

Attrezzatura

Forno

Padella

Ciotola

Ingrediente

Serving:

0cp. verdura (ad esempio spinaci)

salsiccia di maiale senza rivestimento 2Crosta: briciole di cracker Graham

frutto di fragola a piedi 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

erba cipollina fresca tritata 1cp. parmigiano grattugiato

foglie fresche di rosmarino tritate, più 1 cucchiaio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio extra vergine di oliva 2Crosta: briciole di cracker Graham

bistecche di manzo 227peperoncino habanero

patate viola, sbucciate e affettate sottilmente 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 454peperoncino habanero

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Santi Sortesele Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.