Tilapia al forno con cavolfiore e carote

Name: Tilapia al forno con cavolfiore e carote
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote in salamoia in scatola drenate; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di cavolfiore, tritate grossolanamente; 2 spicchio aglio tritato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Maionese di Mayo reale di KRAFT; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 227 peperoncino habanero patate rosse, tagliate a cubetti da 1/2 pollici; 454 peperoncino habanero filetti di tilapia

Hai bisogno di un senza glutine, senza latticini, intero 30, e secondo piatto pescatarian? Tilapia al forno con cavolfiore e carote potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 202 calorie, 17g di proteine, e 11g di grasso. Per $1.71 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi da Kraft Ricette. Vai al negozio e prendi la vera maionese di mayo, le cimette di cavolfiore, le patate e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Tilapia al forno con cavolfiore e carote, Tilapian Gingered e carote, e Carote, cavolfiori e acciughe.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 191°.

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Mescolare maionese e aglio; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere

Unire le verdure; cucchiaio in modo uniforme su centri di sei quadrati da 12 pollici di lamina resistente. Top ciascuno con 1 filetto di pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Pesce

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Cospargere con paprika. Sollevare i lati del foglio. Doppia piega superiore e termina per sigillare ogni pacchetto, lasciando spazio per la circolazione del calore all'interno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Once Fluide Di Acqua Fresca

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Mettere i pacchetti in una teglia da forno da 15x10x1 pollici o su una teglia da forno.

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Cuocere 30 min. o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Togliere i pacchetti dal forno; lasciare riposare 5 min.

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Tagliare le fessure in un foglio con un coltello affilato per rilasciare vapore prima di aprire ogni pacchetto.

Attrezzatura che userete

1 Rotolo Di Frutta Giallo

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Servire condita con miscela di mayo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere

Attrezzatura

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Ingrediente

Serving:

2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carote in salamoia in scatola drenate 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cimette di cavolfiore, tritate grossolanamente 2spicchio

aglio tritato 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Maionese di Mayo reale di KRAFT 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

once fluide di acqua fresca 227peperoncino habanero

patate rosse, tagliate a cubetti da 1/2 pollici 454peperoncino habanero

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare Chehalem 3 Vigneto Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 26 dollari a bottiglia.