Tenderstem broccoli con sesamo

Name: Tenderstem broccoli con sesamo
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tenderstem o broccoli a germoglio viola; 1 spicchio daglio; 1 piccola manopola zenzero, sbucciato; 1 piccolo mazzo coriandolo, steli e foglie separati; 2 (inverno) 2 lattine da 15 once di hominy, scolate e risciacquate; 2 (può essere o scremare) sesamo; 1 manciata 2 pezzi di funghi bianchi a fette

Tenderstem broccoli con sesamo potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta contorno. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, lacto ovo vegetariana e intera 30 ha 87 calorie, 2g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per 26 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dirigetevi verso il negozio e raccogliere viola germogli di broccoli, coriandolo, zenzero manopola, e un paio di altre cose per farlo oggi. Questa ricetta da BBC Good Food ha 24 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 10 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 85%, che è impressionante. Provare Tenderstem Broccoli e funghi in salsa di ostriche, Peperoncino Manzo e Tenderstem Broccoli Stir Fry, e Broccoli al sesamo per ricette simili.

Istruzione

Cuocere a vapore i broccoli o semplicemente bollirli per 3 minuti. Fare una pasta ruvida martellando o mescolando l'aglio, zenzero e coriandolo steli insieme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Versare l'olio in un wok caldo o in una padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la pasta, quindi alzare il calore a pieno e sfrigolare per 1 min. Suggerimento nei broccoli cotti, toss bene e cospargere sopra i semi di sesamo. Spegnere il fuoco, gettare il coriandolo e le foglie di basilico, mescolare e servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Foglie Di Basilico Ben Confezionate