Tazze di parmigiano con crema di spinaci senza latte

Senza latte crema di spinaci parmigiano tazze potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana ha 118 calorie, 2g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 24. Per 42 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 643 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Dirigetevi verso il negozio e raccogliere pepe, noce moscata, torta e pasta crosta di pasticceria, e un paio di altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 92%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Spinaci "mantecati" senza latte, Penne agli Spinaci con Mandorle Tostate e formaggio cremoso Parmigiano senza latticini, e Coppe fillo di spinaci mantecati.

Istruzione

Fai la crosta in anticipo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Confezione Di Pasta Sfoglia Congelata (1 Foglio), Scongelata

Riscaldare il forno a 425ºF. Impastare la pasta fino a quando ammorbidito e non è più friabile. Presse 1 arrotondato cucchiaino di pasta in basso e verso l'alto lato di ciascuna delle 24 ungreased mini muffin tazze, estendendo pasta 1/4 di pollice sopra il bordo della tazza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio, 4 Schiacciati Gli Altri 2 Tagliati A Fettine Sottili

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Zucchine Grattugiate E Strizzate

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Cuocere 16 a 18 minuti o fino a quando soffiato e dorato. Estrarre e mettere di lato per raffreddare

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Mettere l'olio di cocco in padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Cocco

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere lo scalogno e l'aglio e cuocere, mescolando, fino a quando morbido e fragrante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Aggiungere la crema così deliziosa, sale, pepe e noce moscata, e cuocere fino a quando la crema è ridotta della metà, circa 4 minuti quindi aggiungere Parma, dopo aver mescolato bene aggiungere gli spinaci surgelati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci Surgelati

Crema Di Caffè

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)