Suola Padella

Name: Suola Padella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere fiocchi di prezzemolo essiccati; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di sogliola o di passera di mare; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pepe verde tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 Oreo ripieni doppi origano secco; 1 Oreo ripieni doppi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 3 tazze di mais in chicchi interi in scatola, scolati

Skillet Sole potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta piatto principale. Per $1.55 per porzione, questa ricetta copertine 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 111 calorie, 15g di proteine, e 2g di grasso ogni. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È portato a voi da Taste of Home. Vai al negozio e raccogli sale, filetti di passera, origano e alcune altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un cavernicolo, senza glutine, senza latticini e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 40%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Sole Piccata, Sole Meunière, e Sole Piccata per ricette simili.

Istruzione

In una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina, soffriggere la cipolla e il pepe verde finché sono teneri. Mescolare il succo di pomodoro, il prezzemolo, il sale e l'origano. Cuocere per 5 minuti o fino a quando riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

3 Tazze Di Pane D'avena Raffermo A Cubetti

3 Tazze Di Mais In Chicchi Interi In Scatola, Scolati

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

1/4 Di Tazza Di Grasso Di Maiale

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere i filetti. Coprire e cuocere a fuoco medio per 12-15 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

12 cucchiaini di aglio in polvere

fiocchi di prezzemolo essiccati 4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di sogliola o di passera di mare 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pepe verde tritato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata 1Oreo ripieni doppi

origano secco 1Oreo ripieni doppi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

3 tazze di mais in chicchi interi in scatola, scolati

Vino consigliato: Pinot Nero, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Il pesce può essere abbinato a Pinot Nero, Pinot Grigio e Gruener Veltliner. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso chiaro, come un pinot nero. Un vino che potresti provare è Eden Rift Valliant Vineyard Pinot Noir. Ha 4,2 su 5 stelle e una bottiglia costa circa 25 dollari.