Stufato di pesce al coriandolo

Name: Stufato di pesce al coriandolo
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 peperoncino habanero bok choy; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile steli e foglie di coriandolo freschi confezionati; 227 peperoncino habanero filetto di merluzzo senza pelle; 3 zenzero intero, schiacciato; 1 Cavolo viola da 1 oncia, tritato; 1 Oreo ripieni doppi salsa di pesce a basso contenuto di sodio; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di pesce a basso contenuto di sodio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli surgelati; 4 gamberetti e venati rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale a cottura rapida; 4 gamberetti e venati Sale; 2 grande scalogno; 227 peperoncino habanero gamberetti pelati (da 20 a 24); 1 Oreo ripieni doppi con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua calda

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Coriandolo stufato di pesce una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 265 calorie, 27g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $3.01 per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai pepe, steli e foglie di coriandolo, olio vegetale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 50 minuti. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Easy Fish Molee (stufato di pesce in stile indiano meridionale con cocco), Coriandolo Lime Pesce, e Tacos di pesce al coriandolo e lime per ricette simili.

Istruzione

Da calce, grattugiare 1 cucchiaino buccia in grande sacchetto di plastica richiudibile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

Tagliare la calce a spicchi e mettere da parte per serving.To bag, aggiungere gamberetti, merluzzo, scalogno, zucchero, 2 cucchiai di salsa di pesce, pizzico di sale, e 1/2 cucchiaino di pepe nero appena macinato. Sacchetto di tenuta; girare a cappotto. Conservare in frigorifero per 20 minuti.Nel frattempo, affettare sottilmente bok choy e cipolle verdi e tritare grossolanamente coriandolo. Preparare il riso come etichetta directs.In 4-quart casseruola, scaldare l'olio a medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Cucchiai Di Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Zenzero Intero, Schiacciato

Salsa Di Pesce

Bok Choy

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

2 Cucchiaini Di Pasta Di Peperoncino Rosso Tailandese

Con Mandorle (1,45 Once Ciascuna), Tritate

Cavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Aggiungere la miscela di gamberetti e cuocere 5 minuti o fino a quando lo scalogno sono teneri, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

2 Cucchiaini Di Pasta Di Peperoncino Rosso Tailandese

Aggiungere acqua; calore ad ebollizione in alto, quindi ridurre il calore per mantenere costante cuocere a fuoco lento. Cuocere 4 minuti, quindi mescolare i piselli; cuocere da 1 a 2 minuti o fino a caldo. Mescolare in bok choy, cipolle verdi e coriandolo. Cuocere 2 minuti o fino a quando bok choy è croccante-tenera. Mescolare in salsa di pesce rimanente.Dividere il riso tra 4 ciotole; top con zuppa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Intero, Schiacciato

Salsa Di Pesce

Bok Choy

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

1 Tazza Di Fagioli Secchi Del Nord

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Servire con spicchi di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Calce

Attrezzatura

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Ciliegie Candite Aggiuntive

Ingrediente

Serving:

170peperoncino habanero

bok choy 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

steli e foglie di coriandolo freschi confezionati 227peperoncino habanero

filetto di merluzzo senza pelle 3

zenzero intero, schiacciato 1

Cavolo viola da 1 oncia, tritato 1Oreo ripieni doppi

salsa di pesce a basso contenuto di sodio 2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di pesce a basso contenuto di sodio 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

piselli surgelati 4gamberetti e venati

rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale a cottura rapida 4gamberetti e venati

Sale 2grande

scalogno 227peperoncino habanero

gamberetti pelati (da 20 a 24)1Oreo ripieni doppi

con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

1 1/2 cucchiaini di spezie miste 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

acqua calda

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Chehalem 3 Vineyard Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 26 dollari a bottiglia.