Stufato di melanzane e lenticchie con melassa di melograno

Melanzane e lenticchie stufato con melassa di melograno è un vegani piatto principale. Una porzione contiene 752 calorie, 20 g di proteine, e 26 g di grasso. Questa ricetta serve 6 e costa $1,19 per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi acqua, pepe, foglie di menta e poche altre cose per farlo oggi. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 3 ore. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Provare Melanzane (Melanzane) con melassa di melograno, Lenticchie Hummus Avvolgere con melassa di melograno Ricetta, e Melanzane alla griglia con Fetan e melassa di melograno per ricette simili.

Istruzione

Sbucciare parzialmente la melanzana in modo che abbia strisce longitudinali, quindi tagliarla longitudinalmente in 4 fette. Segnare ogni fetta su 1 lato in un modello crosshatch.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Tagliare ogni fetta trasversalmente in 3 pezzi e impostare su una teglia bordata.

Attrezzatura che userete

Un Pizzico Di Peperoncino In Fiocchi

Cospargere di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Lasciare riposare per 1 ora.

Nel frattempo, in una piccola casseruola, coprire le lenticchie con 2 pollici di acqua e portare a ebollizione. Ridurre il calore a moderata e cuocere a fuoco lento finché sono teneri, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Scolate le lenticchie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

Rivestire una piccola casseruola in ghisa smaltata con 1 cucchiaio di olio d'oliva. In una ciotola, gettare la cipolla con l'aglio, pomodori, peperoncini verdi, menta, concentrato di pomodoro, peperoncino tritato e 2 cucchiaini di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

2 Cucchiai Di Grammo Del Bengala Diviso (chana Dal)

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

1 Bottiglia (750 Ml) Di Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Zucchine, Tagliate A Pezzi Da 1/4 Di Pollice

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Risciacquare le melanzane e asciugare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Spalmare 1/2 tazza della miscela di verdure nella casseruola e in alto con metà delle melanzane. Coprire con metà delle lenticchie e metà della miscela vegetale rimanente. Completare con le restanti melanzane, lenticchie e verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)