Stufato di ceci e melanzane

Lo stufato di ceci e melanzane potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 263 calorie, 13g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. Per $1.49 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Autunno. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi da Tuttiricette. Una miscela di foglie di alloro, ceci, acqua e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Con uno spoonacular punteggio di 70%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Stufato di melanzane e ceci, Stufato piccante di ceci, melanzane e tahini ispirato al Medio Oriente, e Salsa di melanzane e ceci.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio. Mescolare il salame e cuocere fino a doratura uniforme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Cavolo Fresco Tritato

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Mescolare la cipolla, il peperone e l'aglio. Cuocere finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Mescolare in melanzane, concentrato di pomodoro e coriandolo e condire con sale, pepe e origano. Continuare la cottura 15 minuti. Schiacciare la melanzana mentre si ammorbidisce e aggiungere un po ' d'acqua se necessario per evitare che gli ingredienti si asciughino.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Mescolare i ceci, i pomodori, le foglie di alloro e le cipolle verdi nella padella e versare l'acqua. Portare a ebollizione per 5 minuti. Ridurre il calore al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento 15 minuti. Mescolare in aceto e salsa calda prima di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya