Spaghetti Zucca con Cavoletti di Bruxelles arrostiti e ceci

La zucca di spaghetti con cavoletti di Bruxelles arrostiti e ceci potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 425 calorie, 19g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $2.17 per porzione, questa ricetta copertine 36% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 5. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Natale. Vai al negozio e prendi aglio, cavoletti di Bruxelles, fiocchi di pepe e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare i ceci si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies senza allergeni come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Zucca al balsamico arrosto e cavoletti di Bruxelles, Zucca al balsamico arrosto e Cavoletti di Bruxelles, e Zucca arrosto, cavoletti di Bruxelles e cipolle.

Istruzione

Forare una zucca di spaghetti 8-10 volte con uno spiedino o un coltello sottile (forare profondamente attraverso la carne al centro).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucca Di Spaghetti

Attrezzatura che userete

Caramelle Air Head, Tagliate A Strisce Sottili

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Posto su una teglia da forno su cremagliera centrale del forno.

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Cuocere per 30 minuti e poi girare 1/4 di giro.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Cuocere altri 30 minuti o fino a quando fuori ha rosolato in luoghi e shell si sente morbido.

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Togliere dal forno e mettere da parte fino a quando abbastanza freddo da gestire. Una volta che è fresco, tagliarlo a metà e rimuovere e scartare i semi e raschiare i fili di zucca con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coltello Da Cucina

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Attrezzatura che userete

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Mettere la zucca in una ciotola e mettere da parte. Mentre la zucca sta cucinando, preparare i cavoletti di Bruxelles. Tagliare e scartare le estremità e tagliare i germogli a metà (quarto germogli più grandi).

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 O 6 Piccole Zucchine Pattypan, Tagliate In Quarti (scegliete Quelle Di Colore Verde Chiaro Ma Pesanti Per La Loro Dimensione)

Germogliare

Coltello Da Cucina

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Mettere su una teglia e spruzzare rapidamente (2 secondi) con olio d'oliva. (Questo impedisce la combustione; se non si desidera utilizzare l'olio, coprire liberamente con un foglio di alluminio. Quando la zucca ha quasi finito di cucinare, mettere i germogli nel forno e cuocere per circa 15 minuti, mescolando a metà.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Germogliare

Coltello Da Cucina

Magro-

Attrezzatura che userete

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Zucchero Colorato Giallo E Granelli Assortiti

Rimuovili quando stanno appena iniziando a essere toccati dal marrone ma non stanno bruciando (finiranno di cucinare nella padella nella fase successiva). In una padella grande, profonda e antiaderente, cuocere le cipolle a fuoco medio-alto fino a quando non diventano dorate, circa 5-6 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere i cavoletti di Bruxelles, l'aglio e il brodo vegetale e coprire bene. Cuocere per 3-5 minuti, aggiungendo più brodo o acqua se padella diventa secca.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 O 6 Piccole Zucchine Pattypan, Tagliate In Quarti (scegliete Quelle Di Colore Verde Chiaro Ma Pesanti Per La Loro Dimensione)

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Aglio Goya®

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere i ceci, il basilico e i fiocchi di pepe rosso. Mescolare la zucca di spaghetti e mescolare delicatamente. Cuocere fino a quando riscaldato attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice