Soufflé di spinaci-Tazze di fillo

Soufflé di spinaci-Tazze di fillo
Spinaci Soufflé-Phyllo tazze potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta vegetariana serve 6 e costa 93 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 86 calorie. Vai al negozio e prendi il soufflé di spinaci, il formaggio feta, il succo di limone e poche altre cose per farlo oggi. 12 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 96%, questo piatto è eccellente. Provare Soufflé di spinaci-Tazze di fillo, Mini tazze di fillo di spinaci, e Coppe fillo di spinaci mantecati per ricette simili.

Istruzione

1
Guarda come fare questa ricetta.
2
Preriscaldare il forno a 350 gradi F.
Attrezzatura che userete
FornoForno
3
Disporre 1 foglio di pasta fillo. Spruzzare leggermente con olio d'oliva spray da cucina. Ripetere con 4 fogli rimanenti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'oliva SprayOlio D'oliva Spray
Pasta FiloPasta Filo
4
Tagliare i fogli di fillo in 6 pezzi. Montare ogni sezione in una tazza di muffin.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta FiloPasta Filo
5
Cuocere per 10 minuti.
Attrezzatura che userete
FornoForno
6
Rimuovere la copertura di plastica dal soufflé di spinaci e microonde in alto per 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SpinaciSpinaci
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
7
Togliere dal forno a microonde e mescolare in succo di limone, sale e pepe di cayenna. Dividere la miscela di spinaci in tazze di fillo al forno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CayennaCayenna
Succo Di LimoneSucco Di Limone
Mini Filo ConchiglieMini Filo Conchiglie
SpinaciSpinaci
SaleSale
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
8
Cospargere il formaggio feta sulla miscela di spinaci. Tornare in forno per 6 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FetaFeta
SpinaciSpinaci
Attrezzatura che userete
FornoForno
9
Servire caldo.

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti40 m.
Serving6
Punteggio di salute69
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