Skinny Thai insalata con salsa di arachidi

Name: Skinny Thai insalata con salsa di arachidi
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Thailandese, Asiatica
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata grossolanamente; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani miele tritato finemente-sapore secco-arachidi tostate; 283 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO borsa Cascadian Farm® edamame sgusciato congelato; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani coriandolo fresco tagliato; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero macinato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a sodio ridotto; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsa di soia a sodio ridotto; 1 ricetta Salsa di arachidi (sotto); 1 ( melanzane) peperone dolce rosso, seminato e tagliato a strisce sottili di dimensioni del morso; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa a fette sottili; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie fresche di spinaci; 1 Oreo ripieni doppi striscia di scorza di limone; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 striscia di scorza di limone

La ricetta Skinny Thai Salad con salsa di arachidi è pronta in circa 40 minuti ed è sicuramente un ottimo senza latticini e vegetariano opzione per gli amanti del cibo asiatico. Questa ricetta serve 4 e costa $1.44 per porzione. Questo corso principale ha 290 calorie, 17g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Se si dispone di zucchero, ricetta di arachidi spogliatoio, miele-sapore di arachidi arrostite a secco, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per utilizzare la salsa di soia a basso contenuto di sodio si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di banana Split come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Insalata tailandese con salsa di arachidi, Insalata tailandese con salsa di arachidi, e Insalata di pollo tailandese con salsa di arachidi.

Istruzione

In una casseruola media, portare il brodo a ebollizione; aggiungere bulgur crudo. Ritorno all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento circa 15 minuti o fino a quando bulgur è tenera e la maggior parte del liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Scolare se necessario. Nel frattempo, preparare edamame secondo le istruzioni del pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Trasferire il bulgur e l'edamame in una grande ciotola; mescolare il peperone dolce, la carota, la cipolla rossa e il coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

2 Cucchiai Di Rametti Di Aneto Fresco Raccolto

1 Kg Tortillas Di Mais

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Bulgur

Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Dividere gli spinaci tra quattro piatti da portata. Top con miscela bulgur; irrorare con salsa di arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Bulgur

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Cospargere con arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Condimento di arachidi: in una piccola casseruola, unire 1/3 di tazza di acqua, 3 cucchiai di burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi, 2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio, 1 cucchiaino di zucchero, 1/4 di cucchiaino di zenzero macinato, 1/8 di cucchiaino di pepe rosso tritato e 1 spicchio d'aglio, tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia A Basso Contenuto Di Sodio

Burro Di Arachidi Cremoso

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

Polvere Di Zenzero

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

2 3/4 Tazze Di Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

Striscia Di Scorza Di Limone

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Frusta costantemente a fuoco medio-basso circa 3 minuti o fino a che liscio e leggermente addensato (miscela apparirà cagliata in un primo momento, ma diventerà liscia come la sua sbattuta sul fuoco). Fa circa 2/3 tazza.

Attrezzatura che userete

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Attrezzatura

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Caramelle Peachie-o

1 Confezione (3,3 Once) Di Preparato Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Bianco

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

bulgur 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carota tritata grossolanamente 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso schiacciato 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

miele tritato finemente-sapore secco-arachidi tostate 283confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

borsa Cascadian Farm® edamame sgusciato congelato 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

coriandolo fresco tagliato 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero macinato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a sodio ridotto 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

salsa di soia a sodio ridotto 1

ricetta Salsa di arachidi (sotto)1( melanzane)

peperone dolce rosso, seminato e tagliato a strisce sottili di dimensioni del morso 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa a fette sottili 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie fresche di spinaci 1Oreo ripieni doppi

striscia di scorza di limone 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 striscia di scorza di limone

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Thai funziona molto bene con Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è Saggio Chenin Blanc Blend. Ha 4,7 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.