Skinny Thai insalata con salsa di arachidi

Name: Skinny Thai insalata con salsa di arachidi
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Thailandese, Asiatica
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bulgur; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata grossolanamente; 3 Crosta: briciole di cracker Graham burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham miele tritato finemente-sapore secco-arachidi tostate; 283 peperoncino habanero borsa Cascadian Farm® edamame sgusciato congelato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham coriandolo fresco tagliato; 1 2 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate aglio tritato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) zenzero macinato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a sodio ridotto; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia a sodio ridotto; 1 ricetta Salsa di arachidi (sotto); 1 ( melanzane) peperone dolce rosso, seminato e tagliato a strisce sottili di dimensioni del morso; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa a fette sottili; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie fresche di spinaci; 1 Oreo ripieni doppi 1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

La ricetta Skinny Thai Salad con salsa di arachidi è pronta in circa 40 minuti ed è sicuramente un ottimo senza latticini e vegetariano opzione per gli amanti del cibo asiatico. Questa ricetta serve 4 e costa $1.44 per porzione. Questo corso principale ha 290 calorie, 17g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. Se si dispone di zucchero, ricetta di arachidi spogliatoio, miele-sapore di arachidi arrostite a secco, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per utilizzare la salsa di soia a basso contenuto di sodio si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di banana Split come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Insalata tailandese con salsa di arachidi, Insalata tailandese con salsa di arachidi, e Insalata di pollo tailandese con salsa di arachidi.

Istruzione

In una casseruola media, portare il brodo a ebollizione; aggiungere bulgur crudo. Ritorno all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento circa 15 minuti o fino a quando bulgur è tenera e la maggior parte del liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Scolare se necessario. Nel frattempo, preparare edamame secondo le istruzioni del pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Trasferire il bulgur e l'edamame in una grande ciotola; mescolare il peperone dolce, la carota, la cipolla rossa e il coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

2 Cucchiai Di Rametti Di Aneto Fresco Raccolto

3 Cucchiai Di Olio Vegetale

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Bulgur

Grasso Di Maiale

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Dividere gli spinaci tra quattro piatti da portata. Top con miscela bulgur; irrorare con salsa di arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Bulgur

Aglio Sbollentato

Cospargere con arachidi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Sbollentato

Condimento di arachidi: in una piccola casseruola, unire 1/3 di tazza di acqua, 3 cucchiai di burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi, 2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio, 1 cucchiaino di zucchero, 1/4 di cucchiaino di zenzero macinato, 1/8 di cucchiaino di pepe rosso tritato e 1 spicchio d'aglio, tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia A Basso Contenuto Di Sodio

Burro Di Arachidi Cremoso

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

1/4 Di Tazza Di Senape Secca

Aglio Goya®

Aglio Sbollentato

2 3/4 Tazze Di Mandorle Intere, Con La Buccia E Tostate

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Frusta costantemente a fuoco medio-basso circa 3 minuti o fino a che liscio e leggermente addensato (miscela apparirà cagliata in un primo momento, ma diventerà liscia come la sua sbattuta sul fuoco). Fa circa 2/3 tazza.

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Attrezzatura

Orzo Perlato Bianco

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Biscotti Oreo Tritati

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

bulgur 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carota tritata grossolanamente 3Crosta: briciole di cracker Graham

burro di arachidi cremoso a ridotto contenuto di grassi 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso schiacciato 2Crosta: briciole di cracker Graham

miele tritato finemente-sapore secco-arachidi tostate 283peperoncino habanero

borsa Cascadian Farm® edamame sgusciato congelato 2Crosta: briciole di cracker Graham

coriandolo fresco tagliato 12 3/4 tazze di mandorle intere, con la buccia e tostate

aglio tritato 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

zenzero macinato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo a sodio ridotto 2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di soia a sodio ridotto 1

ricetta Salsa di arachidi (sotto)1( melanzane)

peperone dolce rosso, seminato e tagliato a strisce sottili di dimensioni del morso 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa a fette sottili 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie fresche di spinaci 1Oreo ripieni doppi

1 preparato per torta al cioccolato acquistato in negozio, come il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, cotto secondo le istruzioni sulla confezione 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 tazza di orzo perlato bianco

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Thai funziona molto bene con Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è Saggio Chenin Blanc Blend. Ha 4,7 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 12 dollari.