Sgombro alla griglia con insalata di arancia, peperoncino e crescione

Name: Sgombro alla griglia con insalata di arancia, peperoncino e crescione
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Americana
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi pepe nero in grani; 1 Oreo ripieni doppi semi di coriandolo; 4 arancia; 1 peperoncino rosso, diseminato, tritato finemente; 8 filetto filetti di sgombro fresco; 1 Oreo ripieni doppi senape integrale; 1 1 cucchiaio di origano essiccato chiaro miele; 120 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO mix di crescione, spinaci e rucola; 1 scalogno a fette sottili

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova lo sgombro alla griglia con insalata di arancia, peperoncino e crescione. Una porzione di questo piatto contiene circa 71g di proteine, 27 g di grasso, e un totale di 632 calorie. Per $4.64 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 50 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Questa ricetta è tipica della cucina americana. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, paleolitico e primordiale dieta. Se hai pepe in grani, peperoncino, sgombro e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. E ' portato a voi da BBC Good Food. Con uno spoonacular punteggio di 99%, questo piatto è eccellente. Ricette simili sono Sgombro pepato, insalata di patate e crescione, Insalata di sgombro Soused all'arancia allo zafferano, e Insalata affumicata di sgombro, arancia e couscous.

Istruzione

Schiacciare finemente i grani di pepe e i semi di coriandolo usando un pestello e un mortaio. Grattugiare la scorza da mezza arancia e mescolare nella miscela di pepe con metà del peperoncino tritato. Tagliare leggermente la pelle dello sgombro e premere la miscela piccante e pepata sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Interi Di Coriandolo

Ossa Di Pollo Con Un Po' Di Carne Sopra (schiena, Collo, Ali, Ecc.)

Sgombro

2 Peperoni Rossi Arrostiti, Tritati

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Mortaio E Pestello

Riscaldare la griglia.

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Formaggio Cheddar Grattugiato Per I Tacos

Per l'insalata, segmenta le arance. In primo luogo tagliare la parte superiore e inferiore fuori ogni arancia, poi tagliare via la buccia e qualsiasi midollo bianco con un piccolo coltello affilato. Tenendo ogni arancia su una ciotola per catturare tutto il succo, tagliare entrambi i lati di ogni segmento per rilasciarlo, quindi spremere i gusci per rilasciare qualsiasi succo extra. Misurare 4 cucchiai di questo succo in una piccola ciotola e mescolare con la senape, il miele e il peperoncino rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Pane Tostato Del Texas O Altro Pane Bianco, Tostato

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

2 Peperoni Rossi Arrostiti, Tritati

(consigliato: Salsa A1)

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Caramelle Peachie-o

Griglia lo sgombro, pelle-side up, per 4 minuti o fino a quando croccante e cotto attraverso. Nel frattempo, dividere le foglie di insalata tra 4 piatti e spargere con i segmenti arancioni e lo scalogno a fette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette D'arancia

Sgombro

Come Bietole, Cavoli, Rapini O Foglie Di Barbabietola, Gambi Tagliati

Attrezzatura che userete

1/2 Tazza Di Formaggio Cheddar Grattugiato Per I Tacos

Condire con il condimento all'arancia e condire con lo sgombro alla griglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sgombro

2 Peperoni Rossi Arrostiti, Tritati

4 Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Attrezzatura

Mortaio E Pestello

1/2 Tazza Di Formaggio Cheddar Grattugiato Per I Tacos

Gomma Da Masticare Alla Frutta A Strisce Arancioni

Caramelle Peachie-o

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

pepe nero in grani 1Oreo ripieni doppi

semi di coriandolo 4

arancia 1

peperoncino rosso, diseminato, tritato finemente 8filetto

filetti di sgombro fresco 1Oreo ripieni doppi

senape integrale 11 cucchiaio di origano essiccato

chiaro miele 120confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

mix di crescione, spinaci e rucola 1

scalogno a fette sottili

Vino consigliato: Pinot Grigio, Rosa Frizzante, Viognier

Pinot Grigio, rosé frizzante e Viognier sono ottime scelte per lo sgombro. Pesce oleoso fortemente aromatizzato come lo sgombro si abbina bene con questi vini bianchi croccanti e spumante, anche rosato. Si potrebbe provare Santi Sortesele Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 17 dollari a bottiglia.