Sano e delizioso: pollo con salsa di agrumi

Sano e delizioso: il pollo con salsa di agrumi potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 35g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 312 calorie. Questa ricetta serve 3. Questa ricetta di Serious Eats ha 2 fan. Una miscela di vino, lime, sale e pepe kosher e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il burro non salato si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino al cioccolato al latte di mandorle come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 61%. Questo punteggio è buono. Provare Sano e delizioso: calamari in salsa di vino rosso, Healthy & Delicious: Cozze in salsa di pomodoro piccante, e Sano e delizioso: salsa di mirtilli donna Pioneer per ricette simili.

Istruzione

Lavare e asciugare il frutto. Grattugiare 1/2 cucchiaino di scorza da ciascuno. Poi, utilizzando un coltello di accoppiamento, sbucciare entrambi i pezzi di frutta in modo che nessun midollo bianco è lasciato. Separateli. Spremere il succo da ogni buccia in una ciotola e mettere da parte. (Ci dovrebbe essere un po ' meno di 1/4 tazza di succo.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Burro Non Salato, Sciolto, Più 2 Cucchiai Non Sciolti

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Attrezzatura che userete

1 Rotolo Di Frutta Giallo

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

In una grande padella, scaldare l'olio vegetale a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste

Attrezzatura che userete

1 Salsiccia Affumicata Johnsonville®, Affettata

Aggiungere la cipolla, l'aglio e il timo e cuocere per circa 5 minuti, fino a quando la cipolla è traslucida e un po ' morbida.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Versare il vino bianco e cuocere fino a quando metà di esso è evaporato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petti Di Fagiano Se )

Aggiungere il brodo di pollo e la scorza di agrumi. Cuocere per 10 minuti, o fino a circa la metà di esso è lasciato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine, Tagliate A Cubetti Da 2,5 Cm

Aggiungere i succhi di arancia e lime riservati e cuocere a fuoco lento per altri 10 minuti. Filtrare tutto in una piccola casseruola (rimuovendo i solidi) e far bollire 2 o 3 minuti, o fino a quando non rimane una salsa di 1/2 tazza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Bastoncini Di Pretzel

Spaghetti Multicereali Cotti Caldi

Cavolo Viola Da 1 Oncia, Tritato

Attrezzatura che userete

Barrette Ciascuna) Cioccolato Fondente Al 70% Di Cacao, Tritato

Togliere dal fuoco e mettere da parte. Pulire la padella grande con un tovagliolo di carta.

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

1 Salsiccia Affumicata Johnsonville®, Affettata

Nella stessa padella, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Salare e pepare i filetti di pollo, quindi metterli nella padella. Cuocere per circa 4 minuti su ciascun lato, fino a quando non è più rosa nel mezzo. Mettere da parte per riposare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Salsa Di Soia (io Uso Quella A Basso Contenuto Di Sodio)