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Saltare in padella est-ovest

Saltare in padella est-ovest
Se hai circa 1 ora e 40 minuti da trascorrere in cucina, East-West Stir-Fry potrebbe essere una ricetta eccezionale senza glutine e senza latticini da provare. Per $ 3,28 a porzione , ottieni un piatto principale per 4 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 38 g di proteine , 23 g di grassi e un totale di 880 calorie . Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e 1 direi che ha fatto centro. Se hai a portata di mano olio di arachidi, salsa di soia, acqua e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Ti è offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio di cucchiaio del 76% . Questo punteggio è solido. Latkes; Frittelle di verdure fritte dall'Europa e dal Medio Oriente , Karela Fry/Bittergourd Fry e Gamberetti asiatici saltati in padella sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

1
Su carta oleata, modella la carne macinata in un quadrato di 7 pollici. Utilizzando un coltello grande, taglia la carne in cubetti di 1 pollice.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(consigliato: Catalina)(consigliato: Catalina)
Jalapeno, Tagliato A Striscioline SottiliJalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili
Attrezzatura che userete
1 Rotolo Di Frutta Giallo1 Rotolo Di Frutta Giallo
2
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella a fuoco medio-alto; aggiungere metà dei cubetti di manzo. Saltare in padella per circa 3 minuti o finché non rimane più rosa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperone Giallo Dolce, Tagliato A Pezzi Da 3/4 Di PollicePeperone Giallo Dolce, Tagliato A Pezzi Da 3/4 Di Pollice
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
3
Togliere la carne e tenerla al caldo; ripetere l'operazione con i cubetti di carne rimanenti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Jalapeno, Tagliato A Striscioline SottiliJalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili
4
Scaldare l'olio rimanente nella padella; soffriggere cipolla, sedano, carota, fagioli, castagne d'acqua e funghi per 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Acqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di CoccoAcqua O Latte Di Cocco *vedi La Nota Sulla Rottura Delle Noci Di Cocco
1 Tazza Di Scalogni Tritati1 Tazza Di Scalogni Tritati
Grasso Di MaialeGrasso Di Maiale
Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In SestiPomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti
1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero1 Tazza Di Sciroppo D'acero O Sciroppo Aromatizzato All'acero
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
5
Aggiungere il brodo; abbassare la fiamma. Coprire e cuocere a vapore per 2-3 minuti, mescolando di tanto in tanto. Aggiungere miele e salsa di soia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, RifilatoArrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Goya Sazon Con Coriandolo E AnnattoGoya Sazon Con Coriandolo E Annatto
1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle
6
Sciogliere l'amido di mais in acqua; aggiungere alla padella. Rimettere la carne nella padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A JulienneOgni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
Acqua Per ConsentireAcqua Per Consentire
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
7
Disporre gli spinaci sopra il composto di carne/verdure; coprire e cuocere a vapore per 1 minuto. Aggiungere gli spinaci mescolando.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), RiscaldateTortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno
Acqua Per ConsentireAcqua Per Consentire
8
Servire con riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Piselli Goya®Piselli Goya®
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 40 m.
Serving4
Punteggio di salute46
Senza glutineSenza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
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