Ragù di pollo, carciofo e pomodoro

Name: Ragù di pollo, carciofo e pomodoro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 intero per prosciutto da incastrare; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 794 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori tagliati a dadini, non sgranati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi Acqua calda (100°F); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 255 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto cuori di carciofo congelati; 2 spicchi daglio, tritati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata grossolanamente; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. metà del petto di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzi di dimensioni ridotte; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Pane pita, riscaldato secondo le indicazioni sulla confezione, per servire

Pollo, carciofo, e pomodoro ragù richiede intorno 45 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 29 g di proteine, 13 g di grasso, e un totale di 337 calorie. Per $2.52 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Se hai meno-brodo di pollo di sodio, metà del petto di pollo, pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Funziona bene come un piatto principale piuttosto economico. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 64%. Provare Ragù di pollo, finocchio e pomodoro, Ragù di carciofo di vitello, e Polenta al Ragù di Carciofi per ricette simili.

Istruzione

Cospargere il pollo con pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Scaldare l'olio in un forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

2 Lime, Scorza Di 1, Succo Di Entrambi

Aggiungere il pollo, la cipolla e l'aglio; soffriggere per 6 minuti o fino a quando il pollo è leggermente rosolato. Mescolare il brodo e i successivi 5 ingredienti (brodo attraverso la foglia di alloro); portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti o fino a spessore, mescolando di tanto in tanto. Mescolare i cuori di carciofo. Cuocere 5 minuti o fino a quando completamente riscaldato. Scartare la foglia di alloro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chips Di Taco Tricolore