Porotos Granados

Name: Porotos Granados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 l'igname, sbucciato e tagliato a spicchi spessi; 2 Noccioli tagliati da pannocchie di mais; 99 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 100g piccoli fagioli secchi, come pinto, navy, o fagioli cannellini, imbevuto durante la notte in acqua fredda, o 1 (14-oncia/400g) può fagioli, scolati e ben risciacquati; 2 spicchi daglio, tritati finemente; 198 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 200g fagiolini, tagliato e tagliato in 3/4-inch/2 cm pezzi; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani colza o olio doliva; 1 cipolla tritata; 1 manciata A di origano o maggiorana, tritato; 6 gamberetti e venati Sale marino e pepe nero appena macinato; 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 750g squash, come butternut o red kuri, pelati, seminati e tagliati in pezzi da 3/4 di pollice / 2 cm; 1 Oreo ripieni doppi paprika affumicata dolce; 1 brodo vegetale litro / litro

Porotos Granados potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 194 calorie, 7g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. Per 85 centesimi per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una miscela di paprica, spicchi d'aglio, fagioli e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 81%. Questo punteggio è super. Provare Porotos Granados (stufato di fagioli), e Porotos Quebrados (stufato di fagioli verdi e zucca) per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande casseruola o casseruola a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere la cipolla e l'aglio e soffriggere delicatamente per circa 10 minuti, fino a quando ammorbidito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Cipolla

Aggiungere la paprica e 1 cucchiaio di origano. Cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Origano

Once Fluide Di Acqua Fresca

Se si utilizzano fagioli secchi, scolarli dopo l'ammollo e aggiungere nella padella con il brodo e la foglia di alloro. Portare a ebollizione, quindi abbassare il fuoco e cuocere a fuoco lento per circa 45 minuti, o fino a quando i fagioli sono completamente teneri (fagioli secchi variano, e talvolta questo può richiedere più di un'ora).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolo

Foglie Di Alloro

1 Grande Mazzo Di Spinaci Di Fattoria, Lavati E Asciugati

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la zucca, mescolare bene, e fate sobbollire per 10 a 15 minuti, fino a quando la zucca è appena tenera, quindi aggiungere i fagiolini e chicchi di mais e fate sobbollire per altri 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Chicchi Di Mais

Fagiolini

Coltello Da Cucina

Se si utilizzano fagioli in scatola, aggiungere i fagioli scolati e sciacquati, la zucca, la foglia di alloro e il brodo allo stesso tempo, e cuocere a fuoco lento fino a quando la zucca è tenera, da 10 a 15 minuti. Quindi aggiungere i fagiolini e i chicchi di mais e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolo

Chicchi Di Mais

Fagiolini

Foglie Di Alloro

Coltello Da Cucina

1 Grande Mazzo Di Spinaci Di Fattoria, Lavati E Asciugati

Per finire, condire bene-uso circa 1 cucchiaino di sale e molto pepe. Mescolare l'origano rimanente, lasciare riposare per un paio di minuti, quindi servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Origano

Pepe

Sale

Hugh Fearnley-Whittingstall è una rinomata emittente televisiva britannica, scrittore, agricoltore, educatore e attivista per il cibo prodotto in modo sostenibile. Egli è il James Beard Award-winning autore di sette libri. Hugh ha fondato la River Cottage farm nel Dorset, in Inghilterra nel 199

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