Polpette di pollo al basilico con salsa Ponzu

Name: Polpette di pollo al basilico con salsa Ponzu
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 2 pezzi di funghi bianchi a fette; 2 grande albumi, leggermente sbattuti; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi salsa di pesce; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi condimento al pepe e limone; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate; 1 1 cucchiaio di origano essiccato cipolle verdi tritate; 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO rosmarino tritato finemente, 4-5 rametti; 1 1 cucchiaio di origano essiccato succo di limone fresco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a basso contenuto di sodio; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi mirin (vino di riso dolce); 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani succo darancia fresco; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panko pangrattato; 1 Dash pepe rosso schiacciato; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsa di peperoncino dolce; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cocco zuccherato in fiocchi; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 striscia di scorza di limone

Le polpette di pollo al basilico con salsa Ponzu richiedono circa 19 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 8. Una porzione contiene 180 calorie, 17g di proteine, e 8g di grasso. Per $1.07 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Se hai foglie di basilico, succo di limone, salsa di soia a basso contenuto di sodio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare i bianchi d'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di banana come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 34%, che non è così grande. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Sate di pollo con salsa Ponzu, Spaghetti Polpette e Salsa di Pomodoro e Basilico, e Polpette di formaggio con salsa di pomodoro basilico.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Forno

Per preparare le polpette, unire i primi 9 ingredienti in una grande ciotola; formare la miscela in 16 polpette (1 1/2-inch).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpetta

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 8 polpette in padella e cuocere per 6 minuti, rosolando su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpetta

Attrezzatura che userete

Padella

Rimuovere le polpette dalla padella e disporle sul rack di una teglia da carne rivestita con spray da cucina. Ripetere la procedura con le restanti 8 polpette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Polpetta

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

Padella

Cuocere a 425 per 7 minuti o fino al termine.

Attrezzatura che userete

Forno

Per preparare la salsa, unire la salsa di soia, le foglie di basilico, le cipolle verdi, i succhi, 1 1/2 cucchiaini di acqua, mirin e pepe rosso in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico Fresco