Polpette di pollo al basilico con salsa Ponzu

Name: Polpette di pollo al basilico con salsa Ponzu
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 2 pezzi di funghi bianchi a fette; 2 grande albumi, leggermente sbattuti; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi salsa di pesce; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi condimento al pepe e limone; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere cipolle verdi tritate; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. rosmarino tritato finemente, 4-5 rametti; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere succo di limone fresco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a basso contenuto di sodio; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi mirin (vino di riso dolce); 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice succo darancia fresco; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panko pangrattato; 1 Dash pepe rosso schiacciato; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di peperoncino dolce; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cocco zuccherato in fiocchi; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Le polpette di pollo al basilico con salsa Ponzu richiedono circa 19 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta serve 8. Una porzione contiene 180 calorie, 17g di proteine, e 8g di grasso. Per $1.07 per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Funziona bene come un corso principale a prezzi ragionevoli. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Se hai foglie di basilico, succo di limone, salsa di soia a basso contenuto di sodio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare i bianchi d'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di banana come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 34%, che non è così grande. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Sate di pollo con salsa Ponzu, Spaghetti Polpette e Salsa di Pomodoro e Basilico, e Polpette di formaggio con salsa di pomodoro basilico.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 42

Attrezzatura che userete

Forno

Per preparare le polpette, unire i primi 9 ingredienti in una grande ciotola; formare la miscela in 16 polpette (1 1/2-inch).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpetta

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 8 polpette in padella e cuocere per 6 minuti, rosolando su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpetta

Attrezzatura che userete

Padella

Rimuovere le polpette dalla padella e disporle sul rack di una teglia da carne rivestita con spray da cucina. Ripetere la procedura con le restanti 8 polpette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Polpetta

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

Padella

Cuocere a 425 per 7 minuti o fino al termine.

Attrezzatura che userete

Forno

Per preparare la salsa, unire la salsa di soia, le foglie di basilico, le cipolle verdi, i succhi, 1 1/2 cucchiaini di acqua, mirin e pepe rosso in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico Fresco