Pollo speziato indiano con chutney di pomodoro

Pollo speziato indiano con chutney di pomodoro
Pollo speziato indiano con chutney di pomodoro potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 252 calorie, 37g di proteine, e 8g di grasso per porzione. Per $1.79 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai aceto di vino, coriandolo macinato, pomodoro e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 55%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Indiano speziato di pollo e Chutney, Kebab di pollo speziato indiano con chutney di coriandolo e menta, e Pollo speziato indiano con pomodoro e panna per ricette simili.

Istruzione

1
Per preparare il chutney, scaldare 1 1/2 cucchiaini di olio in una piccola casseruola a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Suggerimento Di Servizio: Lattuga E Pomodorini A FetteSuggerimento Di Servizio: Lattuga E Pomodorini A Fette
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Aggiungere scalogno e serrano; cuocere 2 minuti, mescolando frequentemente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ScalognoScalogno
3
Aggiungere lo zenzero e l'aglio; cuocere 30 secondi, mescolando frequentemente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AglioAglio
ZenzeroZenzero
4
Aggiungere pomodoro, aceto, zucchero, semi di senape e 1/2 cucchiaino di sale; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 10 minuti. Scoprire e cuocere a fuoco lento 5 minuti o fino a quando la miscela è spessa. Mettere da parte, e tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SenapaSenapa
AcetoAceto
PomodoroPomodoro
ZuccheroZucchero
SaleSale
5
Preparare griglia.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
6
Per preparare il pollo, scaldare 2 cucchiaini di olio in una piccola casseruola a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
7
Aggiungere coriandolo, curry, cumino e pepe nero; cuocere 1 minuto, mescolando frequentemente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pepe NeroPepe Nero
CoriandoloCoriandolo
CuminoCumino
Polvere Di CurryPolvere Di Curry
8
Miscela pennello uniformemente su entrambi i lati del pollo; cospargere uniformemente con 1/2 cucchiaino di sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
SaleSale
9
Mettere il pollo sulla griglia rivestito con spray da cucina; grill 4 minuti su ogni lato o fino a quando il pollo è fatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
GrillGrill
10
Servire chutney sopra pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Suggerimento Di Servizio: Lattuga E Pomodorini A FetteSuggerimento Di Servizio: Lattuga E Pomodorini A Fette
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute17
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