Pollo Riso fritto con Bok Choy

Name: Pollo Riso fritto con Bok Choy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. baby bok choy, squartato longitudinalmente; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso sushi cotto a freddo o altro riso a grani corti; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 1 Oreo ripieni doppi olio di sesamo scuro; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso uovo, leggermente sbattuto; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero fresco tritato sbucciato; 2 spicchi daglio, tritati; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi semi di sesamo tostati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile scalogni tritati; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fette sottili shiitake tappi di funghi (circa 6 once funghi); 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cosce di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzetti

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo riso fritto con Bok Choy una prova. Questa ricetta rende 6 porzioni con 283 calorie, 22 g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per $7.74 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto cinese. Se hai zenzero, uova, semi di sesamo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di pomodoro al cioccolato di Rose Levy Beranbaum con Ganache misteriosa come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, e Pollo Riso fritto con Bok Choy per ricette simili.

Istruzione

Unire il pollo e 1 cucchiaio di salsa di soia, lanciando a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia

Pollo Intero

Scaldare l'olio di canola in un forno olandese a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Attrezzatura che userete

Forno Olandese

Aggiungere scalogno, zenzero e aglio; soffriggere 10 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scalogno

Aglio

Zenzero

Aggiungere la miscela di pollo e funghi; soffriggere 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fungo

Pollo Intero

Aggiungere il riso, 2 cucchiai di salsa di soia, olio di sesamo e pepe rosso; cuocere 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Rosso

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

Riso

Aggiungere bok choy; cuocere 2 minuti, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bok Choy

Spingere la miscela di riso su un lato della padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere l'uovo al lato vuoto della padella; cuocere 1 minuto o fino a quando quasi impostato, mescolando continuamente. Mescolare l'uovo nella miscela di riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Uovo

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere con semi di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sesamo

Attrezzatura

Forno Olandese

Padella

Ingrediente

Serving:

4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

baby bok choy, squartato longitudinalmente 12 cucchiaini di aglio in polvere

peperoncino chipotle, tritato grossolanamente 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso sushi cotto a freddo o altro riso a grani corti 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso schiacciato 1Oreo ripieni doppi

olio di sesamo scuro 1cucchiaio. aceto di vino rosso

uovo, leggermente sbattuto 2Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero fresco tritato sbucciato 2

spicchi d'aglio, tritati 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa 2Barretta di caramello Heath in pezzi

semi di sesamo tostati 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

scalogni tritati 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

fette sottili shiitake tappi di funghi (circa 6 once funghi)4541 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

cosce di pollo senza pelle e disossate, tagliate a pezzetti

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il saggio Chenin Blanc miscela con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 12 dollari a bottiglia.