Pollo ripieno di spinaci e Feta

Name: Pollo ripieno di spinaci e Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gamberetti e venati Pepe nero appena macinato; 43 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/3 tazza di formaggio feta sbriciolato (circa; 4 gamberetti e venati Sale kosher; 1 Dash 1 plumcake ai mirtilli rossi, tagliato a cubetti da 1/2 pollice in quantità sufficiente per ottenere 2 tazze (oppure utilizzare 2 tazze di avanzi di danesi o ciambelle insieme ai mirtilli rossi secchi - vedere sotto); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 1 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente cipolla rossa, piccoli dadi; 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. petti di pollo disossati e senza pelle; 85 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tazze foglie di spinaci, steli duri rimossi, lavati accuratamente e asciugati (circa

Hai bisogno di un contorno senza glutine e primordiale? Pollo ripieno di spinaci e Feta potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Una porzione contiene 233 calorie, 32g di proteine, e 10g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $1.81 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Vai al negozio e prendi la noce moscata dash, il formaggio feta, i petti di pollo e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 69%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Pollo ripieno di spinaci e feta, Pollo ripieno di spinaci e feta, e Pollo ripieno di spinaci-Feta per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 350 ° F.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella a fuoco medio fino a brillare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la cipolla e soffriggere fino al morbido, circa 8 a 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere gli spinaci e soffriggere fino ad appassire e l'acqua evapora, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Aggiungere la noce moscata e condire con sale e pepe nero appena macinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Cucchiai Di Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Rimuovere la miscela dalla padella e trasferire in una ciotola per raffreddare. Pulire la padella e mettere da parte.

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Gamberi Saltati, Sgusciati

Tagliare ogni petto di pollo a metà orizzontalmente. Utilizzando un martello o il fondo di una padella, pezzi di pollo libbra ad uno spessore uniforme, circa 1/4 di pollice di spessore. Condire tutto con sale e pepe nero appena macinato.Mescolare la feta nella miscela di spinaci raffreddati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Cucchiai Di Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Gusci Di Cannelloni

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Lay petti di pollo su un tagliere in modo che le estremità più strette si faccia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Attrezzatura che userete

Tagliere

Mettere 1/4 della miscela di spinaci a metà di ogni pezzo di pollo. Piegare il fondo del pollo sopra il ripieno per racchiuderlo, quindi rotolare in un cilindro stretto. Utilizzare stuzzicadenti o spago da macellaio per fissare i rotoli. Ripetere con il pollo rimanente e il ripieno.Riportare la padella a fuoco medio-alto e aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva. Una volta che l'olio è scintillante, mettere i petti di pollo nella padella e cuocere indisturbati fino a doratura, circa 4 a 6 minuti. Girare i seni e trasferire la padella al forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

Spago Da Macellaio

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Cuocere fino a quando il ripieno è caldo e l'interno degli involtini di pollo è bianco ma ancora succoso, circa 8 minuti.Variazioni: Mescolare in 1/4 tazza di pinoli, ribes o una combinazione quando si aggiunge la feta alla miscela di spinaci.Abbinamento bevande: Markus Huber Grüner Veltliner "Hugo", Austria. Un bianco con nitidezza, un pizzico di amarezza, e un po ' di linguetta è chiamato per, e questo Grüner Veltliner si adatta al disegno di legge, riecheggiando gli spinaci e la feta mentre risuona con il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gruener Veltliner