Pollo Mediterraneo

Name: Pollo Mediterraneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto bambino spinaci; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. metà del petto di pollo disossato e senza pelle; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. feta sbriciolata; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso fette d'arancia, tagliate a metà, per guarnire; 4 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice tapenade o pasta nero-oliva; 4 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio extra vergine di oliva; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa fresca

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova il pollo mediterraneo. Per $2.5 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 360 calorie, 34g di proteine, e 22 g di grasso. Questa ricetta serve 4. È portato a voi dalle mie ricette. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal, e fodmap amichevole dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi gli spinaci, la feta, le metà del petto di pollo e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il limone si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti di pasta frolla al limone con glassa al limone {Un omaggio a zia Roxanne} come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 74%, che è abbastanza buono. Provare Pollo Mediterraneo, Pollo Mediterraneo, e Pollo Mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 191°.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Taglia una tasca da 2 pollici nella parte più spessa di ogni metà del petto di pollo. In una piccola ciotola, unire la Feta e tapenade, poi roba del composto in ogni tasca. In una padella antiaderente, scaldare 2 cucchiai di olio d'oliva a fuoco medio-alto. Condire il pollo con il pepe e aggiungerlo alla padella, cuocendo 2 minuti su ciascun lato o fino al marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

12 Once Di Pasta Per Pizza Comprata Al Supermercato O 2 Dischi Di Pasta

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Una Insalata Mista Di Foglie, Lavate E Asciugate

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Trasferire in una teglia da forno condita con 1 cucchiaio di olio d'oliva e infornare per 18 minuti. Quando il pollo è 5 minuti dall'essere finito, mettere il restante olio d'oliva e la salsa nella padella e calore attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Denti D'acciaio

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Aggiungere gli spinaci e cuocerefino a quando leggermente appassito. Tagliare il pollo e servirlo con unspremito di succo di limone e capperi, se lo si desidera, con gli spinaci sul lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati