Pollo in camicia con pomodori, olive e fagiolini

Pollo in camicia con pomodori, olive e fagiolini
Pollo in camicia con pomodori, olive e fagiolini potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 375 calorie, 29 g di proteine, e 24 g di grasso per porzione. Per $2.42 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi brodo di pollo, fagiolini verts, foglie di origano strappate e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 59%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Fagiolini, Pomodori e Olive nere, Fagiolini con Pomodori, Olive e Uova, e Fagiolini marinati con pomodori, olive e Feta per ricette simili.

Istruzione

1
Cospargere il pollo tutto con 1 cucchiaio di sale e lasciare riposare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
SaleSale
2
Mentre il pollo è in piedi, portare acqua, brodo e timo a ebollizione in una pentola pesante da 4 a 6 litri, quindi aggiungere i fagioli e cuocere, scoperto, fino a quando croccante-tenera, 3 a 6 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
FagioloFagiolo
BrodoBrodo
TimoTimo
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
3
Trasferire i fagioli con una schiumarola in una ciotola e condirli con 1 cucchiaio di olio e sale e pepe a piacere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
FagioloFagiolo
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SchiumarolaSchiumarola
CiotolaCiotola
4
Aggiungere il pollo salato al brodo e cuocere a fuoco lento, scoperto, 6 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
BrodoBrodo
5
Togliere la pentola dal fuoco e lasciare riposare, coperto, fino a quando il pollo è cotto attraverso, circa 15 minuti .
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
6
Trasferire il pollo con le pinze su un tagliere e raffreddare, circa 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
TagliereTagliere
PinzaPinza
7
Mentre il pollo si sta raffreddando, mescolare insieme pomodori, olive, origano, pepe, e rimanendo 1/4 cucchiaino di sale e 4 cucchiai di olio in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PomodoroPomodoro
Pollo InteroPollo Intero
OriganoOrigano
OlivaOliva
PepePepe
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
8
Tenendo un coltello con un angolo di 45 gradi, tagliare il pollo attraverso il grano in fette spesse 1 pollice.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
GranoGrano
Attrezzatura che userete
ColtelloColtello
9
Dividere i fagiolini tra 4 piatti, quindi disporre il pollo a fette sui fagioli e completare con la miscela di olive di pomodoro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FagioliniFagiolini
Pollo InteroPollo Intero
PomodoroPomodoro
FagioloFagiolo
OlivaOliva
1
Fagioli, pollo e pomodoro la miscela di olive può essere fatta 2 ore prima e raffreddata separatamente, coperta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
PomodoroPomodoro
FagioloFagiolo
OlivaOliva
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute18
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