Pollo in 30 minuti

Pollo in 30 minuti
Pollo in 30 minuti richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta produce 4 porzioni con 329 calorie , 39 g di proteine e 12 g di grassi ciascuna. Per $ 2,48 a porzione , questa ricetta copre il 28% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Funziona bene come piatto principale. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine e primordiale . Se hai pomodori in scatola, spicchi d'aglio, sale e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. Ti è offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio spoonacular del 70% . Questo punteggio è piuttosto buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Brownies in 10 minuti , Stufato di fagioli in 10 minuti e Tartufi al cioccolato fondente sani in 15 minuti .

Istruzione

1
In una teglia unta da 33 x 23 cm, disporre la cipolla e il petto di pollo; cospargere con sale se desiderato e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Formaggio Manchego Stagionato GrattugiatoFormaggio Manchego Stagionato Grattugiato
20 Lattine (2-1/4 Once Ciascuna) Di Olive Mature Affettate, Scolate20 Lattine (2-1/4 Once Ciascuna) Di Olive Mature Affettate, Scolate
1-1/2 Tazze Di Senape Preparata1-1/2 Tazze Di Senape Preparata
3 Cipolle Grandi, Grattugiate3 Cipolle Grandi, Grattugiate
Attrezzatura che userete
1 Tazza Di Frutta Spalmabile Di More Senza Semi1 Tazza Di Frutta Spalmabile Di More Senza Semi
2
Disporre i funghi e le zucchine sul pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolla (prima Dimezzata, Poi Tagliata A Fettine Sottili)Cipolla (prima Dimezzata, Poi Tagliata A Fettine Sottili)
A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (caA 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca
20 Lattine Ciascuna) Pezzi Di Ananas, Scolati20 Lattine Ciascuna) Pezzi Di Ananas, Scolati
3
Mescolare l'aglio, i pomodori, il basilico e l'origano e versare sulle verdure.
Ingredienti di cui avrai bisogno
A 5 Zucchine Medie, AffettateA 5 Zucchine Medie, Affettate
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di DiametroBoccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
Peperone Giallo Dolce A FettePeperone Giallo Dolce A Fette
Olio Di Canola Per FrittureOlio Di Canola Per Fritture
1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli
4
Coprire bene.
5
Cuocere in forno a 450° per 30 minuti o finché il succo non diventa trasparente.
Attrezzatura che userete
1 Cucchiaio Di Foglie Di Prezzemolo Italiano Fresco Tritate Grossolanamente1 Cucchiaio Di Foglie Di Prezzemolo Italiano Fresco Tritate Grossolanamente
6
Se lo si desidera, cospargere con parmigiano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro
DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute26
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