Pollo e Carote con Limone ed Erba cipollina

Name: Pollo e Carote con Limone ed Erba cipollina
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 32 carote per bambini (circa; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente erba cipollina fresca tritata, divisa; 0 (può essere o scremare) salsa piccante, divisa; 6 (inverno) succo di limone fresco, diviso; 4 (può essere o scremare) scorza di limone grattugiata, divisa; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio doliva, diviso; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) metà del petto di pollo sbucciato e disossato

Questa ricetta rende 4 porzioni con 162 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso ogni. Per $1.48 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di sale, scorza di limone, succo di limone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e intero 30 dieta. Con uno spoonacular punteggio di 70%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Cosce di pollo croccanti al limone con patate e carote, Carote al limone e noci, e Carote al limone e prezzemolo.

Istruzione

Unire 1/4 tazza di erba cipollina tritata, 2 cucchiaini di scorza di limone, 3 cucchiai di succo di limone, 1 cucchiaino di olio, sale, e 1/8 cucchiaino di salsa calda in un grande sacchetto di plastica zip-top; aggiungere il pollo al sacchetto. Sigillare e marinare in frigorifero 2 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Colorante Alimentare In Pasta O Liquido: Verde, Giallo, Blu E Rosso

Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Riservare Delle Belle Foglie, Per Guarnire

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Rimuovere il pollo dalla borsa e asciugare; scartare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare 2 cucchiaini di olio in una grande padella a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il pollo e cuocere per 3 minuti su ciascun lato. Ridurre il calore a medio-basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere 2 cucchiaini di scorza di limone, 3 cucchiai di succo di limone, 1/8 cucchiaino di salsa piccante, carote e brodo e cuocere a fuoco lento per 15 minuti o fino a quando le carote sono tenere. Spoon 1/3 tazza di salsa su ciascuno dei 4 piatti, e disporre 1 petto di pollo metà e 8 carote in cima salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Colorante Alimentare In Pasta O Liquido: Verde, Giallo, Blu E Rosso

Cerfoglio Fresco Tritato O 1 Cucchiaio Di Cerfoglio Essiccato

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire