Pollo alla griglia su verdure con salsa cremosa Harissa

Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, primordiale e vegetariana ha 123 calorie, 5g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Per $2.04 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Sarà un successo al tuo Il quarto di luglio evento. Vai al negozio e prendi i verdi per bambini, il sale, il cumino macinato e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 4 ore. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 66%. Questo punteggio è abbastanza buono. Ricette simili includono Pollo alla griglia su verdure con condimento agli agrumi, Verdure estive grigliate con condimento Harissa, e Insalata BLT di nettarine e pollo alla griglia con condimento balsamico cremoso.

Istruzione

Mettere metà petto di pollo tra pezzi di pellicola trasparente e sterlina con un martello di carne o la parte posteriore di un piccolo, pesante casseruola fino a 1/4 in. spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Metà Del Petto Di Pollo

Carne

Avvolgere

Attrezzatura che userete

Involucro Di Plastica

Batticarne

Padella Per Salsa

Sbatti la scorza di limone, l'olio d'oliva, 1/2 cucchiaino. sale, 1/2 cucchiaino. pepe, paprika affumicata e cumino insieme in una piccola ciotola. Mettere i petti di pollo in una grande e ampia ciotola e aggiungere la marinata, strofinando tutto il pollo per rivestire. Coprire e raffreddare almeno 3 ore e fino a notte. Lasciare che il pollo venga a temperatura ambiente prima di grigliare. Nel frattempo, sciacquare la cipolla e asciugarla con carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Petto Di Pollo

Paprika Affumicata

Scorza Di Limone

Olio D'oliva

Marinare

Pollo Intero

Pepe

Cumino

Cipolla

Sale

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Sbattere

Ciotola

Preparare una griglia a gas o carbone a fuoco medio (puoi tenere la mano da 1 a 2 pollici. sopra la griglia di cottura solo 4 a 5 secondi).

Attrezzatura che userete

Grill

Disporre il pollo su una griglia ben oliata e cuocere, girando una volta, fino a cottura, da 6 a 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Trasferire il pollo su un piatto o tagliere, tenda con un foglio e lasciare riposare 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Attrezzatura che userete

Tagliere

Stagnola

Nel frattempo, sbatti yogurt, harissa, 1 cucchiaio. menta, rimanente 1/4 cucchiaino. sale e 1/4 cucchiaino. pepe, e il succo di limone insieme in una piccola ciotola. Tagliare il pollo sulla diagonale attraverso il grano in 1/4-in.- strisce spesse.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone