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Pollo all'ananas con taccole

Pollo all'ananas con taccole
Pollo all'ananas con taccole potrebbe essere proprio la ricetta senza latticini che stavi cercando. Una porzione contiene 407 calorie, 28 g di proteine e 19 g di grassi. Questa ricetta serve 4 persone e costa $ 1,97 a porzione. Se hai succo di lime, ananas, farina e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farlo. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Funziona bene come piatto principale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 65%, che è abbastanza buono. Ricette simili sono "crocchette di pollo" vegetariane, taccole e bocconcini di ananas in salsa dolce Sriracha, "crocchette di pollo" vegetariane, taccole e bocconcini di ananas in salsa dolce Sriracha e vitello saltato in padella con taccole e germogli di taccole.

Istruzione

1
In una grande ciotola, unire l'ananas, il succo di lime e i chiodi di garofano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Blu, Tritate GrossolanamenteTortillas Di Mais Blu, Tritate Grossolanamente
AnanasAnanas
SpicchioSpicchio
Attrezzatura che userete
Tofu Sodo, SpezzettatoTofu Sodo, Spezzettato
2
Versarne la metà in un grande sacchetto di plastica richiudibile; accantonare.
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
3
Appiattire il pollo a 1/4 di pollice. spessore; aggiungere alla marinata. Sigillare il sacchetto e girarlo per ricoprirlo. Conservare in frigorifero per almeno 45 minuti. Coprire e conservare in frigorifero la marinata rimanente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Cosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 PolliceCosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 Pollice
4
Scolare la marinata dal pollo. In un grande sacchetto di plastica richiudibile, unire la farina e il sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Cosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 PolliceCosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 Pollice
1/3 Di Tazza Di Passata Di Pomodoro In Scatola1/3 Di Tazza Di Passata Di Pomodoro In Scatola
1 Pallina Da 8 Once Di Pasta Per Pizza Fresca, Tagliata A Metà, A Temperatura Ambiente1 Pallina Da 8 Once Di Pasta Per Pizza Fresca, Tagliata A Metà, A Temperatura Ambiente
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
5
Aggiungi il pollo, pochi pezzi alla volta, e scuoti per ricoprirlo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 PolliceCosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 Pollice
ScuotereScuotere
6
In una padella capiente, rosolare il pollo su entrambi i lati nell'olio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 PolliceCosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 Pollice
4 Pomodori, Senza Torsolo E Con La Polpa Tagliata A Dadini4 Pomodori, Senza Torsolo E Con La Polpa Tagliata A Dadini
Attrezzatura che userete
Pomodori, Torsoli Rimossi E Carne Tagliata A CubettiPomodori, Torsoli Rimossi E Carne Tagliata A Cubetti
7
Mettere in una teglia poco profonda.
Attrezzatura che userete
Dulce De Leche, DivisoDulce De Leche, Diviso
8
Aggiungi la marinata riservata alla padella; cuocere fino a quando diventa caldo e pieno di bolle.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Attrezzatura che userete
Pomodori, Torsoli Rimossi E Carne Tagliata A CubettiPomodori, Torsoli Rimossi E Carne Tagliata A Cubetti
9
Versare sul pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 PolliceCosce Di Pollo, Senza Pelle E Disossate, Tagliate A Cubetti Da 1 Pollice
10
Cospargere con mandorle e cocco.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Tazza Di Mandorle A Scaglie, Tostate** Vedere La Nota Del Cuoco1/2 Tazza Di Mandorle A Scaglie, Tostate** Vedere La Nota Del Cuoco
CoccoCocco
11
Cuocere in forno, scoperto, a 200° per 20-25 minuti o fino a quando la carne non sarà più rosa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CarneCarne
Attrezzatura che userete
Può Salsa Di Mirtilli Rossi In Gelatina, Tagliata A FettePuò Salsa Di Mirtilli Rossi In Gelatina, Tagliata A Fette
DifficoltaDuro
Pronti40 m.
Serving4
Punteggio di salute16
Senza latticini
DietaDairy Free
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