Il pollo al sesamo glassato al miele e limone potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 378 calorie, 15g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $1.95 per porzione. Vai al negozio e prendi petti di pollo al burro, semi di sesamo, amido di mais e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la salsa di soia si potrebbe seguire questo corso principale con il Torte di farina di mais al limone con salsa al cioccolato Lapsang Souchong come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 28 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 34%. Questo punteggio non è così impressionante. Ricette simili includono Petti di pollo glassati al miele e sesamo con fagiolini, Hoisin Pollo glassato al miele con purè di patate al sesamo, e Pollo al limone glassato al miele.
Istruzione
1
SCHIACCIARE 6 spicchi d'aglio con il lato di una mannaia per il rilascio di oli aromatici (lasciando chiodi di garofano interi); AGGIUNGERE l'aglio schiacciato di garofano 1/4 di tazza di olio di sesamo per infondere sapori; mettere da parte; MISURA 1/2 tazza di amido di mais in un sacchetto di plastica o un contenitore richiudibile per il DRAGAGGIO, mettere da parte; MONTATE il SESAMO GLASSA ingredienti in una piccola ciotola, mettere da parte; LAVARE i limoni e tagliare il bisogno di limoni per GUARNIRE; GRATTUGIARE 1 cucchiaino di scorza; SPREMERE 1/3 di tazza di succo di limone: mettere da parte.SBATTI la SALSA AL MIELE E LIMONE ingredienti in una ciotola media per microonde: 1 tazza di brodo di pollo, 1/3 di tazza di succo di limone fresco, 1/4 di tazza di miele di trifoglio di grado a, 1/2 cucchiaino di scorza di limone appena grattugiata, 1/2 cucchiaino di fiocchi di pepe rosso, 1/2 cucchiaino di salsa di soia e 1/4 cucchiaino di polvere di zenzero (OPZIONALE: 1 cucchiaio di coriandolo fresco tritato e 1 cucchiaio di cipolla verde tagliata sottilmente); BUTTERLY 2-3 petti di pollo e separare; FETTA in strisce 1/2 pollici attraverso il grano e mettere da parte.SBATTERE 1 uovo con 3/4 cucchiaino di aglio sale, 1/4 cucchiaino di zenzero in polvere e 1/4 cucchiaino di pepe bianco; IMMERGERE le strisce di pollo nella miscela di UOVA; AGITARE le strisce di pollo in un sacchetto con 1/2 tazza di amido di mais DRAGAGGIO, fino a quando ben rivestito.VERSARE l'OLIO DI AGLIO DI SESAMO in un wok; RISCALDARE il wok a fuoco ALTO; RIVESTIRE i lati del wok con olio roteando; MESCOLARE l'aglio fino a quando l'aglio è leggermente dorato e l'olio è fragrante, circa 2 minuti; RIMUOVERE l'aglio con un cucchiaio.AGGIUNGERE le strisce DI POLLO DISOSSATE dragate e friggere per 3 minuti, mescolando continuamente; RIMUOVERE il pollo con un mestolo forato; SCOLARE il pollo su carta assorbente.Versare IMMEDIATAMENTE la miscela di SALSA al MIELE e LIMONE al forno a microonde e portare a ebollizione, mescolando; VERSARE la soluzione DI SMALTO DI SESAMO sbattuta; CUOCERE, mescolando, fino a quando la salsa bolle e si addensa; SPEGNERE il wok.TORNARE pollo cotto a wok con la salsa; MESCOLARE fino a quando il pollo è rivestito con salsa e riscaldata attraverso.SERVIRE pollo caldo e salsa su riso caldo al gelsomino cotto.GUARNIRE con 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati, 1 limone a fette twist e 1 foglia di coriandolo; BUON DIVERTIMENTO!
Ingredienti di cui avrai bisogno
Riso Al Gelsomino Cotto
2 Cucchiai Di Cipolle Verdi Fresche Tritate
Manciate Abbondanti Di Parmigiano Reggiano O Romano Grattugiato
Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
Peperone Rosso Tagliato A Dadini Piccoli (circa 1 Peperone Medio)
Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)
Pollo Cotto
Coriandolo Fresco
Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire
Polvere Di Zenzero
5 Once Di Cipollotti Tritati
1 Tazza Di Maionese, Come Quella Di Hellmann
Da 4 A 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo
Panna Montata, Menta Fresca E Scorza Di Limone, Facoltativo
1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda
2 Cucchiai Di Prezzemolo Fresco Italiano A Foglia Piatta Tritato
Impareggiabili D'argento
Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco
6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Olio Extravergine D'oliva, 2 Giri Di Padella Più Qualche Filo Per Condire
20 Lattine Ciascuna) Di Olive Mature Affettate, Scolate
Polpa Di Granchio O Polpa Di Granchio Fresca, A Piacere
1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle
Ripieno Di Cheesecake Pronto Da Servire Philadelphia In Cartone
1/2 Tazza Di Cipolla Tritata Finemente (circa 1/2 Cipolla Piccola)
Attrezzatura che userete
Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce
Caramelle E Tootsie Roll Midgees
Tacchino Affumicato A Fette Sottili Da 1/4 Libbra
3 Cucchiai Di Granella Colorata Assortita O Zucchero Colorato
Mannaia
Confezione Di Fragole Congelate Non Zuccherate, Parzialmente Scongelate E Affettate
Formaggio Provolone A Cubetti (1/2 Pollice)
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto