Pollo abbondante e gnocchi alleggeriti

La ricetta Pollo abbondante e ravioli alleggeriti può essere preparata in circa 1 ora. Questa ricetta serve 4 persone e costa $ 2,4 a porzione. Questa portata principale contiene 379 calorie, 34 g di proteine e 12 g di grassi per porzione. 15 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi sale e pepe kosher, aglio, sedano e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Foodnetwork. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dell'84%. Questo punteggio è super. Il abbondante stufato di pollo con gnocchi (cottura per 2), le enchiladas di pollo alleggerite e la parmigiana di pollo alleggerita sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in un forno olandese medio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Attrezzatura che userete

Cosce Di Pollo Da 1 Libbra

Aggiungere il sedano, le carote, l'aglio e le cipolle e cuocere, mescolando, finché le verdure non saranno ammorbidite, ovvero 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

Aggiungere il brodo e portare a ebollizione. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure saranno tenere, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Nel frattempo, macinare l'avena in un robot da cucina fino a renderla fine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Unire la farina, il lievito, la scorza, 1/4 di cucchiaino di sale e 1/4 di cucchiaino di pepe in una ciotola media. Lavorare il burro con le dita finché non rimangono solo pezzetti molto piccoli. Mescolare 1/2 tazza di acqua ghiacciata, un po' alla volta, fino a formare un impasto morbido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesche Fresche O Congelate Sbucciate A Fette

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

2 Olive Ripiene Di Peperoncino

8 (U-12) Gamberetti

Baccello Di Vaniglia, Diviso Nel Senso Della Lunghezza (o 1 1/2 Cucchiaino Di Estratto Di Vaniglia)

Lorann Cucina Professionale®

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Lasciare riposare 10 minuti.

Metti dei pezzetti di impasto per gnocchi grandi quanto una ciliegia nella zuppa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/3 Di Tazza Di Olio Di Cocco O Vegetale

Baccello Di Vaniglia, Diviso Nel Senso Della Lunghezza (o 1 1/2 Cucchiaino Di Estratto Di Vaniglia)

1 Lattina (28 Once) Di Pomodori A Cubetti Arrostiti (consigliato: Muir Glen)

Aggiungere i fagiolini e mescolare delicatamente. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché gli gnocchi non galleggiano e sono cotti e i fagioli diventano di un verde brillante e teneri e croccanti, circa 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini

Aceto Di Mele O Salsa Piccante, Per Servire

Aggiungere il pollo e continuare a cuocere finché non sarà completamente cotto, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Togliere dal fuoco, aggiungere l'aneto e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Aneto

Per porzione: Calorie: 376; Totalmente grasso; 10 grammi; Grassi saturi: 3 grammi; Proteine: 37 grammi; Carboidrati totali: 34 grammi; Zucchero: 4 grammi Fibra: 5 grammi; Colesterolo: 73 milligrammi; Sodio: 360 milligrammi

Ingredienti di cui avrai bisogno

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi