Pilaf d'Orzo con Cuori di Ceci e Carciofi

Name: Pilaf d'Orzo con Cuori di Ceci e Carciofi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) cuori di carciofo squarciati e sciacquati; 1 1 libbra di zucchine, aglio tritato in bottiglia; 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci (ceci) scolati e sciacquati; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) succo di limone fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 57 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1/2 tazza di parmigiano fresco preshredded; 2 (inverno) pesto commerciale; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente orzo a cottura rapida crudo; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua calda

Pilaf orzo con ceci e cuori di carciofo richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.61 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 17g di proteine, 22 g di grasso, e un totale di 497 calorie. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Solo a poche persone è piaciuto molto questo corso principale. Vai al negozio e prendi l'orzo a cottura rapida, il parmigiano preconfezionato, i ceci e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 67%. Provare Insalata di Orzo con cuori di ceci e carciofi, Insalata di cuori di palma con cuori di carciofo, cetriolo, pomodoro e avocado, e Mini Cuori di carciofo alla griglia con spinaci magri e salsa di carciofo per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 3 ingredienti in una casseruola media. Portare a ebollizione; cuocere 3 minuti. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 8 minuti o fino a quando l'orzo è tenero e il liquido viene assorbito. Mescolare in pesto e ceci; cuocere 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato. Mescolare il succo di limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato