Petti di pollo fritti in padella

Petti di pollo fritti in padella
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare veloce petti di pollo in padella una prova. Questa ricetta serve 4 e costa $2.02 per porzione. Una porzione contiene 448 calorie, 40g di proteine, e 23 g di grasso. Vai al negozio e prendi la pasta del Cile, l'olio d'oliva, la maionese di colza e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 63%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Rapido aglio alla griglia senza pelle disossate petti di pollo con qualche morso, Petti di pollo al lino fritti al forno, e Amazon Petto di pollo fritto con salsa di coriandolo per ricette simili.

Istruzione

1
Mettere ogni metà petto di pollo tra 2 fogli di involucro di plastica resistente; libbra ad uno spessore uniforme (circa 1/2 pollici), utilizzando un martello di carne o piccola padella pesante.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di PolloPetto Di Pollo
CarneCarne
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
BatticarneBatticarne
PadellaPadella
2
Unire la maionese, la salsa di soia, il succo e la pasta del Cile in un grande sacchetto di plastica con zip.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Di PeperoncinoPasta Di Peperoncino
MaioneseMaionese
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
SuccoSucco
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
3
Aggiungere il pollo al sacchetto; sigillare e marinare in frigorifero 15 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
4
Rimuovere il pollo dalla borsa; scartare la marinata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
5
Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Aggiungere 1 cucchiaio di olio in padella; turbinare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Mettere panko in un piatto poco profondo. Dragare il pollo in modo uniforme in panko.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Pangrattato Panko O Farina Di MatzoPangrattato Panko O Farina Di Matzo
8
Aggiungere metà del pollo in padella; soffriggere 4 minuti su ogni lato o fino a quando il pollo è fatto. Pulire la padella con carta assorbente. Ripetere la procedura con olio rimanente e pollo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Asciugamani Di CartaAsciugamani Di Carta
PadellaPadella
DifficoltaDuro
Pronti43 m.
Serving4
Punteggio di salute22
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