Pesce gatto glassato al peperoncino con Bok Choy

Name: Pesce gatto glassato al peperoncino con Bok Choy
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi polvere di cinque spezie; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. teste bok choy (circa, affettato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di canola, diviso; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di pesce gatto; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere salsa di peperoncino piccante (come Sriracha); 4 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di pesce; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina per tutti gli usi; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice cipolle verdi tagliate diagonalmente (circa 1 cipolla); 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime fresco (circa 2 1/2 lime); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice aceto di riso stagionato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere succo di limone, facoltativo; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Il pesce gatto al peperoncino con Bok Choy è un senza latticini e pescatarian piatto principale. Per $3.46 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 296 calorie, 33g di proteine, e 7g di grasso. Vai al negozio e prendi cipolle verdi, acqua, bok choy e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 27 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 83%, che è super. Ricette simili sono Miso-Pesce gatto smaltato & Bok Choy, Cena di stasera: Miso-glassato pesce gatto e Baby Bok Choy, e Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio.

Istruzione

Mettere bok choy in un piroscafo vegetale. Vapore, coperto, 6 minuti o finché sono teneri. Mettere da parte; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Bok Choy

Pat filetti asciugare con carta assorbente; cospargere di sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Unire la farina, la polvere di cinque spezie e il pepe in un piatto poco profondo e mescolare bene. Dragare i filetti nella miscela di farina e scrollarsi di dosso la farina in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Farina Per Tutti Gli Usi

Scuotere

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 2 filetti in padella; cuocere 3 a 4 minuti su ogni lato o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere i filetti dalla padella; tenere in caldo. Pulire la padella con carta assorbente. Ripetere la procedura con il restante 1 cucchiaino di olio e filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Padella

Mentre il pesce cuoce, unire acqua e amido di mais in una piccola casseruola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Acqua

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Aggiungere il succo di lime e i successivi 4 ingredienti; portare a ebollizione, mescolando continuamente. Cuocere 1 minuto o fino a spessore, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Lime

Servire i filetti sopra bok choy; irrorare con la glassa e cospargere con cipolle verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Bok Choy

Smalto

Attrezzatura

Asciugamani Di Carta

Padella

Padella Per Salsa

Ingrediente

Serving:

1Oreo ripieni doppi

polvere di cinque spezie 1Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

teste bok choy (circa, affettato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

olio di canola, diviso 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di pesce gatto 12 cucchiaini di aglio in polvere

salsa di peperoncino piccante (come Sriracha)4Barretta di caramello Heath in pezzi

piselli surgelati 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di pesce 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina per tutti gli usi 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

cipolle verdi tagliate diagonalmente (circa 1 cipolla)791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

succo di lime fresco (circa 2 1/2 lime)0Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

aceto di riso stagionato 12 cucchiaini di aglio in polvere

succo di limone, facoltativo 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce gatto. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Grigio. Ha 4,7 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 46 dollari.