Pastinaca, carota e zuppa di lenticchie per la dieta 5:2

Name: Pastinaca, carota e zuppa di lenticchie per la dieta 5:2
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 grande carote grattugiate; 1 Oreo ripieni doppi cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata; 1 Oreo ripieni doppi coriandolo essiccato; 2 spicchio aglio schiacciato; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cipolla tritata; 2 grande pastinaca grattugiata; 150 peperoncino habanero lenticchie rosse, sciacquate bene; 6 un po' di zucchine tritate una buona macinatura di sale e pepe; 3 pinta brodo vegetale, aggiungere più se si pensa che ne ha bisogno

Non si può mai avere troppe ricette zuppa, in modo da dare pastinaca, carota e zuppa di lenticchie per il 5:2 dieta una prova. Per $1.19 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 8g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 178 calorie. Questa ricetta serve 6. 24 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai aglio, cumino, olio d'oliva e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È perfetto per Autunno. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Zuppa di carote e pastinaca con patatine di pastinaca, Zuppa di carote e pastinaca con patatine di pastinaca, e Una dieta 5:2 per riempirti-Zuppa di spinaci e lenticchie.

Istruzione

In una pentola capiente, soffriggere le cipolle e l'aglio nell'olio d'oliva fino a quando le cipolle sono morbide.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere le pastinache tritate e le carote e cuocere delicatamente per qualche minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva, Per Tostare

Grasso Di Maiale

Quindi aggiungere le verdure grattugiate e il brodo e mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Aggiungere le spezie e le lenticchie rosse. Mescolare frequentemente, in modo che le lenticchie non si attacchino al fondo della padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchie Rosse

Lenticchia

Scaglie Di Cannella Vietnamite

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Essere a ebollizione, quindi ridurre a fuoco lento, rimettere il coperchio e cuocere delicatamente per 30 minuti fino a quando le verdure sono morbide e la zuppa è densa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

Formaggio Cheddar Grattugiato, Cipolle Verdi Affettate E Panna Acida, Facoltativo