Passera pianuzza

Name: Passera pianuzza
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 99 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. far bollire-in-bag riso integrale; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio di canola, diviso; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di sesamo scuro; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetti di passera; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero fresco tritato; 2 cipolle verdi, tagliate sottilmente; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi salsa di soia a basso contenuto di sodio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile tappi di funghi shiitake affettati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli diagonalmente affettati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Hoisin Flounder una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 25 g di proteine, 17g di grasso, e un totale di 367 calorie. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 4 e costa $5.09 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai pepe, cipolle verdi, filetti di passera e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è buono. Provare Passera di mare in padella, Passera Fiorentina, e Passera Francaise per ricette simili.

Istruzione

Preparare il riso secondo il pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Unire hoisin e i prossimi 5 ingredienti in una ciotola. Riserva 4 cucchiaini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Hoisin

Attrezzatura che userete

Ciotola

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 1 cucchiaio di olio di colza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Cospargere i filetti con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale

Aggiungere due filetti in padella; cuocere 4 minuti. Girare; spennellare ciascuno con 1 cucchiaino di miscela hoisin. Cuocere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Hoisin

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere il pesce dalla padella. Ripetere con 1 cucchiaio di olio di colza, 2 filetti e 2 cucchiaini di miscela di hoisin.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Salsa Di Hoisin

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella

Scaldare una padella a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 1 cucchiaio di olio di colza.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Colza

Aggiungere piselli e cipolle; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Pisello

Aggiungere i funghi; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fungo

Mettere 1/2 tazza di riso su ciascuno dei 4 piatti. Top ciascuno con 1 filetto e 1/2 tazza di verdure; irrorare con 1 cucchiaino hoisin miscela.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale

Salsa Di Hoisin

Riso

Attrezzatura

Ciotola

Padella

Ingrediente

Serving:

1Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)991 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

far bollire-in-bag riso integrale 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

olio di canola, diviso 2Barretta di caramello Heath in pezzi

olio di sesamo scuro 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetti di passera 2Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero fresco tritato 2

cipolle verdi, tagliate sottilmente 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

4 once di piselli, tagliati e tagliati a metà 0Barretta di caramello Heath in pezzi

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 2Barretta di caramello Heath in pezzi

salsa di soia a basso contenuto di sodio 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

tappi di funghi shiitake affettati 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

piselli diagonalmente affettati 12 cucchiaini di aglio in polvere

punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Maysaran Arsheen Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.