Padella Pesce e verdure

Name: Padella Pesce e verdure
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote fresche, squartate per il lungo; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano tritato; 411 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) brodo di pollo pronto da servire; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) fiocchi di prezzemolo essiccati; 414 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale istantaneo non cotto; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di pesce specchio atlantico; 0 (può essere o scremare) miscela aglio-pepe

Padella di pesce e verdure potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $3.87 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 249 calorie, 22 g di proteine, e 1 g di grasso per porzione. Se hai riso integrale istantaneo, sedano, brodo di pollo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 4 buongustai e cuochi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Padella Pollo e verdure, Padella Pollo e verdure, e Padella Prosciutto e verdure gratinate.

Istruzione

Nella padella antiaderente da 12 pollici, unire brodo, carote, sedano e fiocchi di prezzemolo. Portare a ebollizione. Ridurre il calore a medio-basso; coprire e cuocere 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Secco

Carota

Sedano

Brodo

Attrezzatura che userete

Padella

Scoprire padella; tornare a ebollizione. Mescolare il riso. Top con filetti di arancia ruvida; cospargere con miscela aglio-pepe. Ridurre il calore a medio-basso; coprire e cuocere 10 a 15 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito e centro di fiocchi di pesce facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce Specchio Atlantico

Aglio

Pepe

Pesce

Riso

Attrezzatura che userete

Padella

Guarnire con rametti di prezzemolo fresco se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Fresco

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carote fresche, squartate per il lungo 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

sedano tritato 411Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

brodo di pollo pronto da servire 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

fiocchi di prezzemolo essiccati 4146 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale istantaneo non cotto 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di pesce specchio atlantico 0(può essere o scremare)

miscela aglio-pepe

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Santa Margherita Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 26 dollari.