Padella di Seitan e Polenta con verdure fresche

Name: Padella di Seitan e Polenta con verdure fresche
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 gamberetti e venati 1 libbra di gamberi grandi, sgusciati e privati dell'intestino con la coda rimossa; 6 gamberetti e venati cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 6 gamberetti e venati bok choy; 6 gamberetti e venati Olio da cucina; 6 gamberetti e venati 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 6 gamberetti e venati 1 tubetto di pasta per pizza pronta comprata al supermercato; 6 gamberetti e venati 1/2 arancia, scorza appena grattugiata; 6 gamberetti e venati scalogno; 6 gamberetti e venati seitan; 6 gamberetti e venati 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 6 gamberetti e venati pomodori secchi

Seitan e Polenta Skillet con verdure fresche potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6 e costa $2.09 per porzione. Una porzione contiene 441 calorie, 28 g di proteine, e 30g di grasso. Questa ricetta da cookstr.com ha 1 fan. Se hai spinaci per bambini, salsa di soia, seitan e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 46%. Questo punteggio è buono. Provare Lasagne di polenta con Funghi e Seitan, Giardino-Frittura fresca con Seitan, e Polenta con Pomodori Freschi e patatine al Parmigiano / Polenta Made Easy per ricette simili.

Istruzione

Tagliare le estremità increspate fuori la polenta, poi affettare pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Arancia, Scorza Appena Grattugiata

Tagliare ogni fetta in 4 piccoli spicchi.

Scaldare un'ampia padella antiaderente.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere una goccia di olio e stenderlo con un tovagliolo di carta per creare un cappotto molto leggero, o utilizzare spray olio da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Diffusione

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Aggiungere i spicchi di polenta; cuocere in un unico strato a fuoco medio fino a doratura leggermente, circa 5 minuti su ogni lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Arancia, Scorza Appena Grattugiata

Trasferire la polenta in un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Arancia, Scorza Appena Grattugiata

Scaldare l'olio e la salsa di soia lentamente nella stessa padella. Prima che diventino troppo caldi, aggiungere il seitan e mescolare bene. Alzare il fuoco a medio-alto e soffriggere, mescolando frequentemente, per 5 minuti. Mescolare il bok choy, spinaci, e scalogno, poi coprire e cuocere fino a quando appena appassito, 1 a 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Salsa Di Soia

Bok Choy

Spinaci

Seitan

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere di aceto a piacere. Piegare delicatamente le zeppe di polenta e i pomodori essiccati al sole, se si utilizza. Aggiustare di sale e pepe e servire subito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Secchi