Omelette di farina di ceci con asparagi

Name: Omelette di farina di ceci con asparagi
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 227 peperoncino habanero asparagi, estremità tagliate e steli tagliati in pezzi da 1 pollice; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) cipolla cp.; 1 cp. parmigiano grattugiato semi di lino macinati o di chia; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina di ceci superfine (farina di besan o gram); 1 Oreo ripieni doppi Acqua calda (100°F); 1 cp. parmigiano grattugiato erba cipollina fresca, tagliata (o 1 cucchiaio di cipolla tritata); 1 piccolo pomodoro, tritato o manciata di pomodori duva dimezzati, opzionale; 2 Crosta: briciole di cracker Graham lievito alimentare; 2 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O generosa macinatura di pepe nero a piacere; 1 peperone verde o rosso, tritato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale nero (kala namak) - opzionale, ma dà un sapore” eggy; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale - o a piacere; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) curcuma; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Omelette di farina di ceci con asparagi è un senza glutine e vegano piatto principale. Una porzione contiene 211 calorie, 15g di proteine, e 4g di grasso. Per $2.03 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai basilico, generosa macinatura di pepe, sale-opzionale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare la farina di ceci si potrebbe seguire questo corso principale con il Farina di ceci Biscotti al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Omelette di spinaci ceci, Tutto sulla farina di ceci, e Pane di Farina di ceci.

Istruzione

Cospargere di sale a piacere, se volete, e mettere da parte. Mentre gli asparagi sono in cottura, mescolare la farina di ceci con tutti gli ingredienti secchi (lievito nutrizionale attraverso pepe nero) in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lievito Alimentare

Farina Di Ceci

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Caramelle Ricoperte Di Cioccolato, Come Gli M&M's

Aggiungere l'acqua, l'erba cipollina e il peperone. Lasciare riposare e addensare mentre gli asparagi cuociono o circa 10 minuti. Controllare la pastella e aggiungere acqua dal cucchiaio se non è una consistenza colabile. Dovrebbe essere come una pastella di pancake spessa. Preriscaldare una grande padella antiaderente o in ghisa a fuoco vivo. Una volta che è caldo, ridurre il calore a medio e versare metà della pastella (circa 2/3 di tazza) al centro della padella. Lisciare con la parte posteriore di un cucchiaio fino a quando non è un cerchio di circa 6 pollici di diametro. Se stai usando pomodori, cospargere la metà di loro sulla parte superiore. Coprire bene e cuocere per 4 minuti o fino a quando la parte superiore comincia a guardare pane-come piuttosto che liquidy.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini

(preferibilmente Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

2 Cucchiaini Più 1/2 Tazza Di Zucchero, Divisi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere metà degli asparagi su un lato della frittata e piegare l'altra metà su di esso. Coprire e cuocere per altri 3-4 minuti. Ripetere con gli ingredienti rimanenti per un'altra frittata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

8 Once Di Prosciutto Affettato, Jamon Iberico O Altro Prosciutto Di Alta Qualità, Tagliato A Dadini

Servire caldo.