Merluzzo Arrostito all'arancia e Finocchio

Il merluzzo arrostito all'arancia e al finocchio potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Per $4.37 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 296 calorie, 43 g di proteine, e 6g di grasso. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Se hai filetti di merluzzo, succo d'arancia, bulbi di finocchio e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'olio da cucina si potrebbe seguire questo corso principale con il Cheesecake al mirtillo crudo con guarnizione di briciole come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 72%, questo piatto è buono. Provare Baccalà Arrosto con Pomodori e Cipolla Rossa, Spigola Striata di Finocchio all'arancia arrosto, e Insalata di finocchio, arancia e pepe arrosto per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 45

Attrezzatura che userete

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Tagliare le cime dei bulbi di finocchio e tritare le fronde frondose.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulbo Di Finocchio

Tagliare ogni lampadina in 8 cunei. In una grande teglia, gettare le fette di finocchio con l'olio e 1/4 cucchiaino ciascuno di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Fagioli Cannelloni, Scolati

Stendere il finocchio in uno strato uniforme e arrostire per 25 minuti. Mescolare il finocchio e ruotare la padella in modo che le verdure cuocere in modo uniforme. Arrosto 15 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Nel frattempo, in una ciotola di vetro o in acciaio inossidabile, unire il succo d'arancia, la scorza d'arancia, i semi di finocchio e il restante 3/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pangrattato, Un Paio Di Manciate

Come L'invidia Dell'angelo

Scorza D'arancia

1 Tubetto Di Pasta Per Pizza Pronta Comprata Al Supermercato

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Aggiungere il baccalà e marinare mentre il finocchio arrostisce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Togliere la padella dal forno e coprire il finocchio con il baccalà e la sua marinata. Arrostire fino a quando il merluzzo è appena fatto, circa 10 minuti per filetti da 3/4 pollici di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Attrezzatura che userete

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Cospargere le fronde di finocchio tritate sul merluzzo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Alternative di pesce: utilizzare altri filetti relativamente spessi e a polpa bianca al posto del merluzzo. Prova l'eglefino,il branzino o il pesce specchio atlantico.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce Specchio Atlantico

Spigola

Haddock

Caramelle Al Polpo Brillante

Mezza Misura 41 Precotta E Gamberi

Fronde di Finocchio

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Le foglie esili sulla parte superiore dei bulbi di finocchio hanno un sapore delicato di anice e possono essere utilizzate come un'erba. Alcuni droghieri tagliano questa parte, ma se riesci a trovare finocchio con le fronde ancora attaccate, sono un bonus. In caso contrario, il piatto avrà un sapore perfetto senza di loro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Funghi Selvatici Assortiti, O Qualsiasi Tipo Ti Piaccia, Privati Del Gambo E Affettati

Limone, Scorza Grattugiata Fresca

Vino consigliato: Il finocchio è particolarmente gradevole se abbinato ad un bianco acido dal sapore pieno come lo chenin blanc orsauvignon blanc. Cercate un Vouvray (a base di chenin blanc) o Sancerre (a base di sauvignon blanc), entrambi prodotti nella valle della Loira in Francia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sancerre