Melassa alla griglia Petti di pollo con bietola saltata

Name: Melassa alla griglia Petti di pollo con bietola saltata
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette, tagliata a metà longitudinalmente; 680 peperoncino habanero metà del petto di pollo disossato e senza pelle; 2 spicchio aglio, tritato finemente; 1 Oreo ripieni doppi condimento secco jerk (trovato nel corridoio delle spezie); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile confezione di prosciutto crudo affettato sottilmente; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe kosher; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 4 tazze di farina di frumento; 4 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 2 scalogni, tagliati a fette sottili; 1 grande mazzo Bietole (steli tagliati), tritate grossolanamente

Melassa alla griglia Petti di pollo con bietola svizzera saltata è un senza latticini piatto principale. Per $2.87 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 44g di proteine, 21 g di grasso, e un totale di 577 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di olio d'oliva, metà del petto di pollo, melassa e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare la baguette si potrebbe seguire questo corso principale con il Baguette e budino al burro come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 82%, questo piatto è tremendo. Ricette simili includono Bietole saltate, Bietola svizzera saltata, e Bietole saltate.

Istruzione

Griglia di calore. Pat il pollo asciutto con asciugamani di carta, libbra ad uno spessore uniforme, e posto su una teglia da carne. In una piccola ciotola, unire il ketchup, melassa, 1 cucchiaio di olio, il condimento jerk, 1/4 cucchiaino di sale e 3 cucchiai di acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jerk Condimento

4 Tazze Di Farina Di Frumento

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Confezione Di Prosciutto Crudo Affettato Sottilmente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Magro-

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Miscela Di Condimento Per Bistecche O Sale E Pepe Nero Macinato Fresco

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Spennellare il pollo con un po ' di smalto. Broil, spazzolatura di tanto in tanto, fino a cottura attraverso, circa 9 minuti. Scartare la glassa rimanente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Salsa Di Sesamo Giapponese Preparata

Spennellare il pane con 1 cucchiaio di olio e cospargere con l'aglio. Broil fino croccante, 1 1/2 minuti. Tagliare il pane trasversalmente. Nel frattempo, scaldare l'olio rimanente in una padella capiente a fuoco medio, aggiungere lo scalogno e cuocere, mescolando, per 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

Aglio Goya®

1 Tazza Di Purè Di Patate Caldo (da 110° A 115°, Preparato Senza Latte E Burro)

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la bietola, 1/2 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe e cuocere fino a quando appassito e tenero, circa 5 minuti. Dividi il pollo, la bietola e il pane tra i singoli piatti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice